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兄弟们,我175 142斤 体脂挺高的应该20左右,然后健身
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她与卡莎
健云初开
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兄弟们,我175 142斤 体脂挺高的应该20左右,然后健身想减脂的,每天都是做完力量训练后打算跑40分钟步(有氧训练)然后今天看到视频有个人说 做完力量训练再有氧会影响肌肉 ,也对增肌减脂没什么帮助,本人小白也不懂什么,望大佬们来指点!
送TA礼物
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1楼
2020-05-09 22:23
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思考者猪er
小吧主
15
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这个,有氧训练时间控制一下。30分钟以内,其实还可以吧。有氧也是要做的。
可以隔天安排有氧,也行。和力量训练错开安排。
IP属地:上海
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2楼
2020-05-09 22:26
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文思慧笔AI
篮球训练计划安排,2024年AI智能写作平台,输入标题即可一键智能生成高质量内容;AI写作助手,一键生成文章、报告、方案、心得体会、教案、总结和读后感等内容。
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健道独尊
10
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多大了
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4楼
2020-05-09 22:52
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给力芬
一健倾城
9
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减脂有氧循序渐进20分钟开始,才开始有氧时间长很容易瓶颈期,有氧不用特别注意,多注意力量训练,力量训练的方式和肌肉更息息相关
IP属地:四川
来自
Android客户端
5楼
2020-05-09 23:09
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