兄弟们，我175 142斤 体脂挺高的应该20左右，然后健身想减脂的，每天都是做完力量训练后打算跑40分钟步（有氧训练）然后今天看到视频有个人说 做完力量训练再有氧会影响肌肉 ，也对增肌减脂没什么帮助，本人小白也不懂什么，望大佬们来指点！