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开帖骑车日记,不一定每天都能起,尽量每次都写上。
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开帖骑车日记,不一定每天都能起,尽量每次都写上。
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1楼
2020-05-29 23:38
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今天才上踏频器,愣是把热度搞没了。感觉踏频还是低了,没有找到合适的。也可能是耐力不行吧。难以持续,高踏频身体容易晃,改天再降低下车座。
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3楼
2020-05-29 23:41
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雨天,暂停一天。
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5楼
2020-05-30 19:29
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还是没忍住,雨一停就出去了,回来的时候开始下毛毛雨了。倒是挺凉快。
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6楼
2020-05-30 22:45
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车座高度调节好了,能稳定90不晃了。问题今天准备不充分,中午吃少了,后半程乏力,体力不足了。以后得注意。
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7楼
2020-05-31 16:46
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今天算是恢复训练,昨晚没休息好,减量。
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8楼
2020-06-01 21:19
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有点感觉了,就是这几天腿有点酸
。每天晚上睡眠质量不行。
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9楼
2020-06-02 21:35
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今天感觉状态还行,特别是赛段那一块,踏频控制的还行,输出平稳,创了新高。赛段第一名也忒恐怖了,均速50
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12楼
2020-06-03 22:59
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今天休闲骑,换的大盘鸡🐔,平路撸到40+,舒服。得买点补液盐了,夏天出汗太多。
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13楼
2020-06-04 22:58
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今天休闲骑了,烦躁,孤独的骑士。
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14楼
2020-06-05 22:46
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今天没法骑车了,小跑一下。
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15楼
2020-06-06 22:37
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勉强达到吧里入门级
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16楼
2020-06-07 16:38
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昨天太兴奋了,拉大了,今天有点累,恢复下。
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17楼
2020-06-08 21:28
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雨天,本来打算出去稍微转一圈就回来,一上路就直奔老地点去了。肌肉疲惫期,坚持就是胜利。
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18楼
2020-06-09 23:22
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今天骑到十公里左右出现抽筋征兆,果断降低强度。前十公里均速28,感觉今天状态还行,要不是出现抽筋前兆,单程可以均速30。现在每天骑行30+,坚持就是胜利!
保持心率区间,踏频还是上不去。看来急不得。话说运动减肥就是个笑话,前面减的三斤全回去了。
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19楼
2020-06-10 23:04
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