高考前每日提醒6月1日
【跟着习惯走】
平时什么时候睡觉,高考前几天就什么时候睡,根本不用打破自己平时的习惯,尤其是高考前一天,不要刻意地早睡,不要表现出与众不同。
因为已经形成习惯了,生物钟基本是固定的,突然改变习惯,早睡了容易早醒,也会影响孩子的情绪。
一旦睡眠出现问题,要坦然面对现实----没睡好怎么做工作?考前睡得着是好事,睡不着是常事,也要坦然对待。因为紧张,夜不能寐的事情是常有的,我们大人也是这样,首先要认可有心事睡不着是正常现象。
最可怕的不是没睡好,而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。人家都睡得好,孩子担心的是我没睡好,人家都睡好了,告诉孩子睡好睡不好,只有自己知道,只不过有人对外说,有人不说而已。
这个年龄,正是人生中身体机能最好的时候,即使一夜失眠,对第二天的考试也影响不大,而影响大的倒是自己先乱了方寸,恐惧害怕。来杯咖啡或浓茶足可以应付。
因此,不要过分夸大主观失眠的害处,自己吓唬自己。让孩子自己想想,在家里上网课时,偷着上网或者玩手机不也经常半夜不睡吗?
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=bcc3e4f3dcef76093c0b99971edca301/6c274655b319ebc4077296f79526cffc1e171668.jpg?tbpicau=2024-09-17-05_2ee30a46cc77a5046d08c423ca9b899c)
【跟着习惯走】
平时什么时候睡觉,高考前几天就什么时候睡,根本不用打破自己平时的习惯,尤其是高考前一天,不要刻意地早睡,不要表现出与众不同。
因为已经形成习惯了,生物钟基本是固定的,突然改变习惯,早睡了容易早醒,也会影响孩子的情绪。
一旦睡眠出现问题,要坦然面对现实----没睡好怎么做工作?考前睡得着是好事,睡不着是常事,也要坦然对待。因为紧张,夜不能寐的事情是常有的,我们大人也是这样,首先要认可有心事睡不着是正常现象。
最可怕的不是没睡好,而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。人家都睡得好,孩子担心的是我没睡好,人家都睡好了,告诉孩子睡好睡不好,只有自己知道,只不过有人对外说,有人不说而已。
这个年龄,正是人生中身体机能最好的时候,即使一夜失眠,对第二天的考试也影响不大,而影响大的倒是自己先乱了方寸,恐惧害怕。来杯咖啡或浓茶足可以应付。
因此,不要过分夸大主观失眠的害处,自己吓唬自己。让孩子自己想想,在家里上网课时,偷着上网或者玩手机不也经常半夜不睡吗?
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