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我今晚打算跑10km,跑到四公里左右的时候非常轻松,感觉自己
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明大人喜欢草
1L喂熊
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我今晚打算跑10km,跑到四公里左右的时候非常轻松,感觉自己一点也不累,呼吸也非常轻松,于是想加速,但是稍微一加速,脚就变麻,跟腱和膝盖感觉到疼痛,也不算特别疼,就是加不了速,跑到六公里的时候膝盖还是很难受,就停了,膝盖也不是疼,就是难受,别的地方没有问题,这种情况有必要休息两天吗。
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1楼
2020-06-15 21:29
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明大人喜欢草
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我穿的saucony的liberal ISO,每次跑到4、5公里的时候都会脚麻,是我的问题还是鞋的问题,我一般的配速就是六七分左右
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2楼
2020-06-15 21:57
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明大人喜欢草
1L喂熊
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今天跑完六公里感觉跟没跑一样,一点也不累,也没什么感觉,是不是废了啊
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3楼
2020-06-15 21:58
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明大人喜欢草
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是我的身体一点累的感觉也没有
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4楼
2020-06-15 21:58
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明大人喜欢草
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有经验的老哥来说一下啊
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5楼
2020-06-15 23:07
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清明--
华丽飘过
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你第4公里的时候有极点吗,正常的话,就保持这个速度,到后面冲刺。可以参考一下
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6楼
2020-06-15 23:12
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明大人喜欢草
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因为前面的速度不快,到四公里很轻松,但是膝盖和跟腱难受,有必要停一下吗
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7楼
2020-06-16 08:48
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蓝色小鹏友
路人甲君
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跑步姿势恐怕有问题
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8楼
2020-06-16 09:09
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