仰泳压板踢腿练习
“kick with a board over your legs”
～来自克洛伊.萨顿“Chloe Sutton”
快速仰泳技术的视频教程
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示范教练简介：
Chloe Elizabeth Sutton(出生于1992年2月3日)，美国人。她在多个国内外游泳比赛中获得奖牌，并代表美国游泳队参加过2008北京奥运会以及2012年伦敦奥运会。
～游泳队里，她有个小师妹叫做：凯蒂.莱德基“Katie Ledecky”
～同时期她们游泳队男队的领军人物是阿伦.佩尔索尔“Aaron Peirsol”和瑞安.罗切特“Ryan Lochte”

“平衡是自由泳一切技术的起点。”
～林恩.乔伊斯（Kara Lynn Joyce）
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生日：1985年10月25日出生于纽约布鲁克林。
在2004年雅典奥运会50米和100米自由泳比赛中都获得第四名，
代表美国女子4x100米混合泳接力队获得银牌。
随后她在2006年泛太平洋游泳锦标赛中获得50米自由泳和4x100米自由泳接力比赛金牌，
以及在2007年墨尔本世界游泳锦标赛获得4x200米自由泳接力4x100米自由泳接力比赛银牌。
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她100米自由泳48秒59的成绩创造了新的全国纪录，
在200米自由泳项目中，她创造了1分46秒75的密歇根州纪录。
到目前为止，乔伊斯创造了5次全国纪录和7次州纪录。
在3年的时间里，从全国排名第75位一跃升至赢得美国公开赛冠军。

一轴自由泳，二轴自由泳，x轴自由泳

（目前的竞速仰泳）
没有髋部驱动的仰泳，全部都是肩部驱动

狗爬不侧身

侧身练习

端枪练习动态图

螺旋游进练习动态图

关于自由泳肩驱，髋驱，全驱的说法，
典型的不同的观点大致是这样的。
～有句老话：不要输在起跑线上。。 【见动态图片】

不知道说啥好

穿浪船原理就是“侧身”

既然要问，那就看看咯～
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野鸡教练始终没有明白的问题：
没人上课不是因为水平差，而是新冠肺炎疫情。
～扭着脖子换气不难受吗？
老铁们我这个手脚配合有啥毛病？
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2021年12月16日
何诗蓓打破女子200米短池自由泳世界记录【图片】