但是现在的新闻还是经常报道什么人留下纸条就突然失踪了，大家发动网上的力量找人，唉，所以说，国家和学校宣传了这么多年，还是有人不学习，不知道心理健康的概念，患上了这种普通之极、绝大部分可以治愈的精神疾病不懂去治，造成家庭的悲剧。特别是父母还在的，生你养你这么大你让白发人送黑发人你知道有多痛苦吗？一个人但凡了解一点精神疾病的常识哪里会轻易的走极端？？所以说，能在网上看帖，能主动去治疗自己的情绪问题，都是有文化的人。自己如果知道你自己病了，就自己去看医生自己吃药自己治疗就OK了，最多跟信得过的人倾述一下，其余的人一律不说，说也没用。

后面我看书，书里稻盛和夫也说， “一个人最大的能力，就是能战胜自己“，但是我也不做莽夫，我也配合吃一点护肝药，虽然医生说可能没有效，但是我还要积极对待这个肝损。过了2个月以后，我重新检查转氨酶，呵呵，老天终于看不下去一个这么努力不怕死的人被如此折磨了，抽手帮了我一把，化验结果出来一看，转氨酶竟然正常了。
说到这里，同学们不要对号入座，抗抑郁药不会伤肝的，我那个转氨酶升高是患上了抑郁症后天天吃不了东西，睡不了觉，身体混乱照成的，根本不是药物引起的。可能刚开始的时候身体对药物还不适应，后面吃药控制住了抑郁症，身体也适应药物了，自己情绪也稳定了，能吃能睡了，身体机能不再混乱了，转氨酶自然就降下来了。
现在回想起这些惊心动魄的时候，我都很感慨，我也非常庆幸我自己当时的勇气。如果当时撤药了，都不知道现在的我是什么情况！可能像林黛玉同学那样吧，年纪轻轻抑郁而终吧，呵呵。。。吃了大半年以后，我的情绪基本很稳定了。这个时候我跟大家的想法是一样的，心里面就有想法了，就跟运动员一样，准备拿到金牌了心理就有想法了。我就开始想不吃药了，呵呵，觉得慢慢减下来应该没问题了吧，不能总吃下去吧，是不是？所以我把我走过的弯路告诉大家。就是停药千万不能擅作主张，一定要问过医生，把你的情况反馈给医生，让医生决定。当然，我不会再早回让我撤药那个医生了。我换了一个医生 。但是我没跟医生说我减量，我自行决定减，然后我就把我的药每天从一颗变成半颗，刚刚减的时候没见有什么反应，但是，到了半个月后，我发现我的身体和情绪有点紧张了，我知道是我减药太快了。。。我就去找医生，医生淡淡的说，“没事，重新吃回一片就行了，维持半年后，再过来找我”。这回我乖了，不再自作主张了。半年后，我回访医生，告诉他这半年我的情绪很稳定，医生听了以后说那我们就慢慢的减试试，看看情况怎样，你这样做，一天一颗，第二天半颗，第三天又是一颗，第四天又是半颗，循环下去，再吃3个月。三个月后，我回访医生，医生问我减量有什么不舒服没有，我说没有，他说好，往下每天都半颗，再吃3个月。后面继续这样吃，吃了三个月我又回访医生，医生继续减，一天半颗，第二天不吃，第三天半颗，第三天不吃，循环下去再3个月。最后，2天半颗，两天不吃，再循环3个月，到最后就再也不吃了，一看时间，这个过程竟然吃了整整3年。
记得最后回访医生的那次，医生说，停药后有情绪上的焦虑吗，我说没有，他说，好的，你的治疗过程结束了，我说，唉，真不容易啊，医生淡淡的说，“不错，每个人都能像你那样听话就好了。可惜很多人不是这样。不相信医生，不相信药物，自己擅作主张，吃吃停停，停停吃吃，搞得自己的病情反反复复，我们医生最不喜欢这种人了“。。。我就高兴的回家了，走出医生办公室，那天阳光明媚，我心情很好。路过走廊看到一排准备进去看医生的人，估计都是刚刚患病的，个个都是头低低的。我很想对其中的一个人说，“没事的，配合医生吃药都会好起来的“。但是这个时候说这些没有用的，那个时候的人是听不进去的，也不会信你。只有你接受了药物治疗，认真理解医生对这类疾病和这些药物的介绍，配合心理调整，才能真正的治愈这类的精神疾病。
有一个事我要告诉大家，我在接受治疗这3年，可不是天天都顺顺利利的。大家都知道的，一个人哪有天天都顺利的，其中也发生过一些很大的事和很不顺的事，就像许巍治愈后的第一张专辑的名字那样，《每一天都是崭新的》，但是我知道，我不能跟原来的思维一样考虑问题了，事情发生后害怕焦虑是一点用都没有，你只能迎头顶上，决不能让老天再把你击溃，否则只会让你吃药更多，吃药更久。经历了患病过程，我深深的体会到了勇气的重要性，是勇气和不服气救了我，这是一笔巨大的精神财富。
我接受药物治疗的详细过程差不多就是这样的，回想起来有些细节都不太记得了，大体就是这样了。同学们可以看看我，这么严重的病情，这么曲折的经历，吃药都吃到了顶格，都挺过来。你们大可放心，只要按医生说的做，放送心态，按时吃药，加强运动锻炼（运动锻炼对治疗抑郁症的那些好处我昨天说得很详细了），还要学会勇敢，积极改变自己。我相信你也能行的。记得一句话，这世界真的没有过不去的坎的，只要你不投降，你终究会赢的。。。治疗抑郁症是个比较漫长的过程，是需要勇气和坚持的，而且这个事情不是你看到希望才去坚持，而是你坚持下去了才能看到希望。就像现在的新冠疫情一样，国家想马上全国一个病毒都没有，估计不知道要到什么时候，所以政府现在也不心急，正常复工复学，但是抗疫继续坚持下去，走一步算一步，终究会有一天，疫苗终会出现，终会消灭这个可恶的病毒的，就像当年的天花一样。
我现在回头看看以前，发现我越努力，越勇敢，老天越眷恋我。每当我遇到困难，我就鼓足勇气，勇敢面对，经常碰到一些棘手的事情就这样度过了，所以说恐惧就是这样一个懦夫，你撸起袖子跟它干，它跑得比谁都块。。。当你遇到困难险境，其实并不代表着你的处境很危险，只是你内心觉得可能会处境危险而已，你的内心恐惧而已，事情其实并不危险。但是我们要学会勇敢，像星云大师那样，一个人要能上能下，能里能外，能饱能饿，能暖能寒，能荣能辱，无所不能。。。当你有了这样的勇气，老天来什么事情考验你，你都能应对，应对了事情以后，你的自信会上一个台阶，反过来又会强化你的勇气，更有信心对付这个病，从此良性循环下去。
我洋洋洒洒的写了这么多，希望这么多的废话对大家有借鉴意义，对大家的治疗有帮助。大家一定要记得，没有什么事情是随随便便轻轻松松就会做成的，特别是治疗抑郁症，过程很可能是曲折痛苦的。但是这是老天考验你的时候，因为经不起风雨见不到彩虹。你看看我的经历，够痛苦够折磨了吧，估计没几个同学像我那样曲折的，但是我都决不放弃，硬着头皮顶上，哪怕是身体不舒服，照样正常上班。度过这个炼狱过程以后，我的内心上了一个台阶，每当发生什么事的时候，我想起我那段痛苦岁月，现在的这些破事根本不值一提，一点都动不了我的心了。
我还有说一点，就是你对治疗抑郁症的信心，也是通过自己的不懈努力才能一点点的累积的，不会是一下子就有信心对付这个疾病的，但是你拿出你的坚持和勇气，最终你会慢慢的收获大的信心，从而战胜自己，踢走内心这个可恶的小鬼的。就像以前我一开始也没信心啊，医生说，“你又不是癌症，有什么没有信心的，慢慢跟它搞啊，又有药帮你，怕啥？治不好来找我“。看看这种医生，多给病人信心，看见他就踏实，这才是真正的心理医生嘛。所以我们也要这样，跟抑郁症慢慢搞啊，别急着问什么时候停药，到底要吃多久。你身体舒服了，情绪稳定了，心态调整了，内心勇敢了，医生迟早会给你减量最终停药的，别心急，吃时间长点又没什么影响，就是费点钱而已嘛，你要知道很多人的怪病吃药都不好啊，人家还羡慕你的抑郁症有这么多药可以拿来治疗呢。
我的抑郁症接受药物治疗的全过程说完了。

文末，听听歌吧，今天我打算推荐一首歌给大家，这首歌并不是励志歌曲，但是这首歌却饱含人生哲理，这首歌是全世界无人不知的英国披头士乐队的一首经典歌曲《let it be》。

这首歌是披头士主唱约翰·列农 (John Lennon) 保罗·麦卡特尼 (Paul McCartney) 两个人创作的，他们想通过歌词let it be （随它去吧）告诉大家人生最简单最却最真实的道理，就是当一个人碰到无可避免的困难和痛苦，或者处理不了的倒霉事，你就顺其自然，让它去吧，不要再去想它让自己伤心难过了，往前走，往前看。因为人生总会碰到这些事的，谁都躲不开。当年在一次泰坦尼克号的追忆会当中，那些遇难人的后代和家属，在一个很大的礼堂里面和披头士乐队共同唱过这首歌，全场的观众黯然泪下，为之动容。当年的泰坦尼克号是号称连上帝都无法让它沉没的巨轮，全世界都认为这艘海上霸主是不可能发生这样的事的，但是世上无绝对，还是发生了这样的悲剧。人生就是这样的，有时候人会莫名其妙，毫无理由的背。这些葬身海底的1000多人也是这样，他们从不会料到自己会葬身在冰冷的大西洋，也就是碰到了想都想不到的意外。当年消息传回英国时，那些人的家属和后代都无比震惊，根本无法接受不了，但是到了后面也只能let it be。我们也应该明白这个道理，当你碰到了这些事，你就let it be 就好了，千万不要去想它了。就像现在你患了病，你只能接受它，处理它，放下它，let it be。。。。
　 这首歌被评为20世纪最伟大的歌曲之一，如果你没听过，就打开手机听听吧，这首歌没有什么重低音，你不需要戴耳机，直接用手机放就行了，希望这首歌能给你感动。

这个事情可是有前车之鉴的，不信你问问现在出狱的法国阿尔斯通公司前高管皮耶鲁同学就懂了，下面这位仁兄当时好好的，他的阿尔斯通公司事业蒸蒸日上。突然，就是下面新闻说的那样了。

历史可是惊人的相似。后面皮耶鲁同学顶住各种压力，把他当年的经历写成了一本书，叫《美国陷阱》，告知世人惊人的内幕真相。
本人出过好几次国，以前在国外经常见到海尔的广告，现在见得最多的是华为公司的广告。而且这个广告到处都是，经济发达的日本街头有，世界地图上几乎找不到的南美小国厄瓜多尔或者是非洲的赞比亚也有，就差南极洲没有投放广告了。
华为公司不像进去的世界500强的中国企业那样，市场基本都在国内。华为公司相反，华为的国外收入占公司总收入的70%，也就是说华为卖产品70%卖给了外国人。一旦新闻报道发生了空难，任正非同学总是心头一震，比谁都紧张。这些年每次空难，经常有华为公司员工搭乘的航班遭殃。因为华为公司在海外的子公司不计其数，分布在全世界5大洲，就差南极洲没有设办事处了。华为公司全世界各个地方的员工几乎每天都在全世界到处出差到处飞。

华为公司的年销售收入大约7200亿人民币，国内外申请专利一共8万件，世界第一。员工18.8万，业务遍及170多个国家和地区，服务30多亿人口。看到这些数据我们就知道华为公司已经是个巨头公司了。
但是在我的角度上面，华为公司跻身世界500强并不重要，我对世界500强也不太感冒。我更看重的是另外一本美国财经杂志《福布斯》每年评出了的世界品牌100强。这个榜单上的企业才是世界上最厉害的最会赚钱最牛逼的企业，世界500强前100名估计你说不齐，但是世界品牌100强里面的品牌你肯定经常看见。无论你是没钱还是有钱。我相信你绝大部分都认识，很多你都喜欢，你肯定经常用这些公司品牌的产品。而且有些品牌还是你梦寐以求的目标，值得你拥有。这方面我也不能免俗。
我把这个世界品牌前100强全部贴出来，有点多，但是还是值得大家了解的。

上面就是《福布斯》发布2019年全球最具价值品牌100强榜单。苹果连续第9年夺冠，品牌价值达2055亿美元，这也是该榜单历史上第一次有品牌价值突破2000亿美元大关。华为排名第97位，品牌价值80亿美元，成为唯一上榜的中国品牌。百强品牌中前10中有80%是美国公司的品牌。

所以任正非同学也有工作压力巨大的时候。1996年，他生病了。正是我们大家都患过的抑郁焦虑症。那段时间，他也不想活了，总想着走极端。但是他内心深处另一面却不愿屈服于这个恶魔，于是他放手给另外一个业务骨干孙传芳同学领导华为公司，他回老家到母亲身边静静心疗养一下。但是没过多久，他又回满血复活回去上班了。
所以说，厉害的人经常患上抑郁症，而且治好自己的病以后自己更厉害，就跟涅槃的凤凰一样。任正非同学也是这样。所以我们要感恩老天让我们患上抑郁症一回。因为天降大任给我们，要先苦我们的心志，特地安排我们未来要比一般人要厉害，不知你可否理解老天的良苦用心？
任正非同学在华为公司推行“狼“文化。培养员工都像狼那样，嗅觉灵敏，不屈不挠，擅长团队作战绝不漏掉一个猎物。华为在海外的业务太多，一开始很多人不愿去国外工作。这也正常，谁愿意离开妻女、离开家庭、离开安乐窝去艰苦的国外开拓市场？后面任正非同学调整工资激励政策，奖励大幅倾斜给海外扩展业务的员工，海外工作的员工很快尝到了甜头，现在这些人竟然都不愿意回国上班了。

任正非同学说过一句话，他说，“我发工资不是说这个人是个人才，我就给他钱多，而是我给一个人钱多了，这个人就成了人才“。华为公司给每个员工配股也是这样，谁贡献大谁持有华为的股份就越多，但是任正非同志例外。他拥有的华为内部股票才占华为全部股票的1.4%，什么情况？这么一丁点而已？还有这种老总的？老总们不都是为了能控制自己的企业，怎么也得像百度的李彦宏同学和京东的刘强东同学那样，至少得占股51%吧？否则哪里睡得安稳？任正非同学真是太不爱钱了，太没有掌控欲了。
任正非同学还说过，我们最讨厌拍我马屁的人，我希望你们的屁股对住我，笑脸对住客户。所以他去出差到每个地方，从没人去接机，都是他一个人拉着一个拉杆箱独来独往做机场大巴到当地公司。大家看到老板都这样，自己出差也是不敢叫当地的员工接机。

任正非同学非常喜欢下面这副照片，这副照片震撼人心，任正非同学还给这副照片写了字。

华为就算现在是世界通讯的第一了，但是任正非同学还在那里唱衰自己的公司，整天说华为公司的寒冬准备要来了，大家不努力华为搞不好明天就倒闭了。就还印成书给各个员工学习。近期，任正非同学还在说，“华为已感到前途茫茫、找不到方向。华为已前进在迷航中“。哎呀，任总真是谦虚啊
我说了这么多华为公司的事情，和任正非同学的事情，不知道任正非这样的老板你喜不喜欢？

美国《时代》杂志对于任正非的评价是：一个为了观念而战斗的硬汉。
我写了这么多华为公司和任正非同学的故事，但是都没怎么写任正非同学患了抑郁症和怎么治疗抑郁症的情况。因为任正非同学太低调了，基本不接受采访，所以他是怎么好起来的我也不知道。我知道他除了抑郁症，还有糖尿病。他的得力助手孙传芳同学说个一个事，有次找他，电话里面任正非同学说他暂时走不开，他在医院做手术。哎呀，一个老总住院大家都不知道，因为他偷偷摸摸一个人去的。
现在任正非同学已经76岁了，还在经营一线上班，加油啊，任总，希望您身体健康，继续带领华为公司奋勇向前。因为中国就这么一家公司能挣老外的钱，而且挣得不少招来美国人眼红。也希望加拿大方面能够释放他的女儿孟晚舟女士。我们都是有小孩的人，大家想想自己的女儿被软禁在异国他乡父亲内心是有多难受。真是英雄多磨难啊。任总，挺住。

今天我聊一个患了焦虑症的歌手，阿杜。

说到焦虑症，就会有人问它跟抑郁症有什么区别。我个人的理解前面我也说过一点，就是把过去的痛苦放在当下折磨自己属于抑郁症，把未来没发生事情的恐惧放在当下折磨自己就是焦虑症。医生则告诉我，抑郁症和焦虑症是两兄弟，这两兄弟关系密切，经常黏在一起，患了抑郁症除了抑郁以外还会有焦虑，换上焦虑症同样除了焦虑也会产生抑郁。
但是医学是严谨且细致的。专业的解答是抑郁症是对过往的事情思虑过多，放不下，导致患病。焦虑症是对未来的事情思虑过多，不敢面对，导致患病。后面我接着问医生，那这两个病的治疗方案一样吗？医生说，虽然药物上区分有抗焦虑药和抗抑郁药，但是在治疗这两个病在药物上的使用方面，基本一样。也就是说治疗抑郁症和焦虑症使用的药物都差不多。能治疗抑郁症的药也能治疗焦虑症，能治疗焦虑症的药也能治疗抑郁症，所以当你患病了，医生一般开具这两类药的组合让你服用。
但是在心理治疗上面，医生说，还是有点区别的。除了服用药物，治疗抑郁症医生一般都会让病人放下过往，事情过去就过去了，结果不能改变，人要往前看，学会忘记和原谅之前的自己。治疗焦虑症医生会让病人活在当下，不要考虑太多未来没发生的事情，就算你碰到逃不掉的坏事，也要鼓起勇气，不可以逃避，接受它，坚强面对并且处理它。
不扯那么多专业的东西了，这些东西留给心理医生去考虑吧，不要浪费我们的脑细胞，我们回来继续聊阿杜同学吧。

阿杜，原名杜成义，1973年出生，新加坡歌手。阿杜家兄弟姐妹很多，有五个，他是中间那个。70年代新加坡不像现在那么发达漂亮，那时的新加坡还是在奋斗阶段，还不是“亚洲四小龙”。所以阿杜家一大家子人生活不是很好。而且在阿杜5岁那年，他的父母离婚了，我前面说过，一个不完整的家庭或者一个不幸福的家庭中成长起来的孩子在成年之后患上精神疾病的机率很高，比如周渝民，陈坤，杨坤，丘吉尔等等。
阿杜说，他父母离婚后，他和兄弟四人被分别放到亲戚家寄养，他跟妈妈一起生活。那时母亲在外面工作养家，爸爸离婚后就不记得阿杜是他的儿子了，完全不再管他。他和妈妈住在舅舅家。寄人篱下的生活肯定是要看人脸色的，而且他的舅舅的脾气有点暴烈。所以阿杜说他从小就没有“安全感，没自信”。
可怜的阿杜同学在他在15岁那年，母亲就没钱给他再去念书了，他被迫辍学。辍学之后阿杜开始走向社会找饭碗。他当过修车工人，卖过电脑硬件，和后面大家都知道的去了工地当了一个建筑工头。好在阿杜还有一个业余爱好是音乐，他唱歌不错。到他29岁那年，他在工地上班结束之后去参加歌唱比赛，从众多参赛者当中脱颖而出，唱片公司发现他唱功不错而且有特点，就给他提供了一份歌手合同，从此彻底改变了阿杜同学的人生。
不知道现在的90后或者00后爱不爱听阿杜同学的歌，其实阿杜有好多首反响不错的经典曲目，比如说《他一定很爱你》、《天黑》、《坚持到底》等等，这些歌旋律和歌词都写得很好，阿杜的苦情歌喉也演绎的不错，当年打动了很多爱情中的男女。因此这些歌当年红遍大江南北，也获得了很多奖项，阿杜也慢慢有了名气和金钱。但是不幸福的童年造成的阿杜的性格有点卑怯，他自己平时也不太爱说话和跟别人沟通，成名之后更不擅长跟伶牙俐齿咄咄逼人的狗仔媒体打交道。而且他发现这个圈子争名夺利气氛浓烈，歌手更新换代很快，一个人没有点强大的内心还不好在这个圈子里打拼。后面他说，突如其来的名誉和身份的转换让他不知所措，他的性格一下子无法适应声色犬马的娱乐圈。

人红是非多，对于阿杜这种出道即巅峰的歌手大家更有兴趣挖掘他的八卦新闻。后面那些娱乐记者和吃瓜群众就开始起底他的背景，尖酸刻薄他的过往。说他没什么了不起嘛，一个建筑工头也能进军娱乐圈，也能大红大紫，看来这个世界大家都有希望等等这些让人听起来就不太舒服的言论。他自己也很不习惯这些舆论压力，他都后悔自己当时进入娱乐圈了。这些乌烟瘴气的东西搞得内向腼腆的阿杜同学才红了没几年，他就因此患了病。看来一个人在进军娱乐圈的时候首先要加强心理疏导，强大内心，提高抗压能力，或者家中要常备抗焦虑药。
现在我们都知道了，阿杜患上了“恐惧症”，这个大一号的或者叫plus版的焦虑症让阿杜很痛苦，患病之后他就只能开始消失，专心治病。

恐惧症也是情绪障碍的一种，一开始急性发作的时候人是很痛苦的，比抑郁症更痛苦。首先身体会产生一大堆莫名其妙的躯体症状。很像杨坤说的那样，心慌心悸，全身发冷汗，特别是手心。手脚发抖，思维混乱，反应迟钝，眼睛有重影，看见外人就心慌语无伦次，更不要说上台唱歌了。然后自己身体产生一点点异样就会紧张兮兮，怀疑自己是不是患上了大病，整天跑医院检查。当你第一次这样你是不会知道这些症状都是患上这类精神疾病造成的，只有自己经历了才知道，其实这些难受的躯体症状根本不是自己身体的哪个器官有什么大病。但是一开始你没有什么经验，你只能搞得自己白白担惊受怕。阿杜也是这样，一开始身体和心理上的双重痛苦让他觉得自己快不行了，可能随时会挂掉。他说，他最高纪录是曾经一天跑过三次医院检查身体，从肠胃科开始检查，没事了再去心脏内科检查，结果还是啥事都没有，一直看到心理科，发现自己哪里都没病，就是大脑病了。
精神疾病分类很细致的，恐惧症下面还分好多种呢。有什么广场恐慌症，社交恐慌症，密集恐惧症，应试恐慌症等等一大堆，这里我就不列举那么多了，免得有些同学对号入座。阿杜一开始消失后大家都不知道他干什么去了，直到有一年有一个缺德的心理医生曝光了阿杜的病历，大家才知道阿杜同学患上了这种叫“恐惧症”的精神疾病。
世俗的眼光是很难改变的，因为以前社会民众都不太了解情绪障碍这类精神疾病的，统统把这类精神疾病归到神经病那里去，患上这类疾病的人通通当成神经病看待，现在还有很多人这样认为呢，何况2003年那个时代了。后面记者看到那个缺德医生曝光的阿杜同学的疾病诊断书以后，就不断有人问他是不是“疯了“，“神经不正常了”等等。所以说了，连记者这种有文化的人都不了解精神疾病，何况社会上普通的吃瓜群众。我看过那个网上流传的阿杜的疾病诊断书，这里就不贴出来了，我可不做那个缺德的医生那样散布人家的隐私。
阿杜的这个疾病诊断书其实记录了很普通抑郁焦虑症的临床症状，就是我之前说过的抑郁焦虑症折磨大家的那些东西。无非就是什么情绪低落啊，对事物丧失兴趣啊，对未来的生活和自己没有信心啊，不想在继续生活下去经常想走极端啊等等这些患上了抑郁焦大脑产生的典型心理状态，一点都没有什么特别之处，跟神经病八竿子打不着。
后面阿杜同学就积极接受治疗，药物治疗了2-3年之后，他就治愈了。然后他继续他的音乐事业。但是他后面很快又复发了这个焦虑恐惧症，只能再次接受治疗，再次隐退娱乐圈。

因为有一种类型的抗抑郁药的副作用是食欲增加，吃了这种药一段时间后会让人胃口变好，什么都想吃，所以身体就会发胖。这类的药也是治疗抑郁焦虑症的一线药物，对治疗抑郁症有很好的效果。根据我本人在国外医院看心理医生和在国内医院看心理医生的经验，很多医生都喜欢开这种类型的抗抑郁药去治疗抑郁症病人。我当年也吃过，而且我还是最大剂量服用呢。这类药其实是个好药，这种药的问世绝对是患上抑郁症病人的福音，我觉得应该给发明这类药的医学科学家颁一个诺贝尔医学奖才对。因为一个人患上了抑郁症，大部分人的食欲会减退，睡眠变差，然后睡眠不好又反过来导致没有胃口，恶性循环下去搞得人无比憔悴。这个药会让你胃口恢复，减少早醒，保证睡眠，这都是这个药的好效果，至于身体发胖就发胖呗，你自己知道服用这种药会这样以后，你忍住少吃点就行了。
阿杜现在应该第二次是治好自己了。他已经结婚，他有一个他很爱的妻子，他的妻子也很爱他。她妻子也知道他患过恐惧症。有些网友用他最出名的歌《他一定很爱你》打趣说她的妻子肯定也是这样一定很爱他，阿杜接受采访时也微笑承认。阿杜现在有一个幸福的家庭，有了自己心爱的孩子。有一次他接受采访时说，“恐惧症和大家传说他疯了没有半点关系。恐惧症只是会时而发生害怕、紧张的状态。比如，害怕坐飞机、害怕坐过山车、害怕上台面对太多人唱歌，和许多人的恐高没什么区别“。为此他还以“致青春”为标题，通过个人微博发表了一篇长达1700多字的长微博。在这条微博中，阿杜说了他很多自己这些年发生的事情，有兴趣的同学们可以去网上搜搜看看。
阿杜的经纪人说，在恐惧症最严重的时候，阿杜一度要靠药物来镇定，但随着时间和身边人对他的支持，经过一段时间的治疗后，阿杜的病情缓解，现在主要靠运动来排解压力。比如每天跑步，通过运动这种方式来平衡和释放。看来新加坡的心理医生跟国内的或者跟全世界的医生都差不多，告诉病人除了药物治疗以外，还有注意加强锻炼，比如坚持跑步等等。
阿杜在第一次患病的时候，他的好朋友兼音乐人林怡凤曾经给他的写了一首歌。这首歌也是阿杜的经典歌曲，就是那首《坚持到底》。阿杜当年虽然也在承受恐惧症的折磨，但是他坚韧面对痛苦，照样把这首歌演绎的很出色。他用他那独特的嗓音和在歌曲里面流露的真诚打动了大家。这首歌当年也入围了各种平台的华语十大金曲。

这首《坚持到底》即是一首感人的情歌，也是一首励志歌曲。歌里阿杜唱到“如果没有你，我的生活回到一片狼藉“，“不管有多苦。我会全心全力，是你让我看透生命这东西，四个字，坚持到底”。我说过，歌词往往都是当事人的内心写照，这些也透露了阿杜不屈服于生活和疾病的磨难，坚持和疾病抗争到底的决心。

如今阿杜家庭幸福，继续他喜欢的音乐事业，这些年他慢慢的上了一些综艺节目，也发行了一些歌曲。其实我们从阿杜身上可以看到治疗抑郁焦虑症的信心。阿杜患上了比一般人抑郁焦虑症更严重的恐惧症，治愈后复发过，重新又再次治愈，起起伏伏的阿杜却从未放弃，坚韧的一一跨过这些苦难，最终看得曙光。看到阿杜这样的经历，你还有什么好害怕的呢？还在担心自己的抑郁焦虑症治不好？很多人在网上看见说抑郁焦虑症会复发就担心害怕。其实没那么可怕，天底下没有人保证你患病治好了以后都不会复发，何况抑郁症根本不是什么绝症。有些人的癌症还复发呢，但是这些人都选择了坚强勇敢，都没害怕自己患上癌症的同时因为害怕接着患上抑郁症。这种人是属于那种性格坚强，拿得起放得下，坦然面对人生的困苦，值得我们去学习的生活强人。
比如说我现在的一个领导，还是一个女的，前年就患上了癌症，通过一段时间的化疗，后面她就回来正常上班了。我曾经和她聊天，她说，“我也不懂为什么自己得了这么重的病，虽然现在通过治疗控制住了，但是我也害怕它复发啊。但是你害怕它有用吗？继续努力工作和生活下去啊，一个人怎么贪生怕死呢？”。听到她这样说，我非常惭愧。因为当年我患上抑郁症的时候也是在那里疑神疑鬼，怀疑自己会不会复发。所以当你患上了抑郁症，你怕什么？抑郁症总比不上人家的癌症痛苦吧？害怕是一个人最基本的情绪，但是很多人会克服它，不让这种情绪左右自己。这个世间哪个人说他自己没害怕过呢？还是稻盛和夫说得好，一个人最重要的能力，就是战胜自己。棋圣聂卫平也说了 ，一个人最艰难的时候，就看他能不能鼓起勇气去打败自己内心那个脆弱的灵魂。圣经里说了，没让你死的事情，真的会让你更坚强。
阿杜的故事说完了，希望他的故事能给你信心，激励你前行，他也是大家学习的榜样。加油，同学们。

确实，人生就是那四个字，坚持到底。如果让我再补充4个字，就是无惧风雨。

前段时间开会，很多代表都会提建议意见，今年这位代表提这个建议，我觉得挺好。

其实国外，这个建议在医院早已经普及，如果你问我怎么知道，因为我有一些亲戚在那里

女性是伟大和不容易的，如果上天让你投胎成为男性，你就要感恩，因为女性一辈子都要跟身体的反应做斗争。先不说从十多岁就开始的大姨妈，到了怀孕分娩就更辛苦了。现在有模拟女性分娩的痛苦体验仪器，疼痛等级分九级，从低到高，很多男性去体验。男人戴上仪器开机以后，一般男人到了4-5级就开始喊妈妈了，所以我们要爱老婆，尊重女性，日常要做到lady first。