氨糖，即氨基葡萄糖，做为合成关节软骨基质中蛋白聚糖所必需的物质，对我们的关节健康有很大的帮助，能够促进关节软骨的再生，修复受损关节软骨，促进合成关节滑液，润滑关节软骨表面，减少骨关节间的磨擦，从而减缓软骨组织的退化，并且能够提高关节的免疫能力，维持骨钙代谢和关节有机质代谢平衡，抑制、清除关节腔内有害物质，减缓软骨组织的损伤，预防软骨组织退化引发的各种炎症，减轻关节疼痛。总的来说，氨糖是可以长期服用的并且需要长期补充，因为到了30岁以后，体内的氨糖会加快流失，如果没有及时补充，可能会造成关节软骨变薄，受损软骨无法修复，关节发炎，疼痛，肿胀时有发生。然而，并不是所有的氨糖都可以长期服用，所以选好种类十分重要。
市面上的氨糖产品有两种：盐酸氨糖和硫酸氨糖。这两种氨糖各有优劣，了解完他们的种类之后，就知道哪个更适宜长期吃了。①盐酸氨糖：盐酸氨糖的纯度较高，但是由于其中的氯离子，会对肠胃产生一定的刺激性，若肠胃较弱的人，不适宜选择盐酸氨糖。②硫酸氨糖：氨糖的另一个种类就是硫酸氨糖了。硫酸氨糖是在盐酸氨糖的基础上，加入了硫酸根制成的，虽然纯度稍微有所下降，但是稳定性更高，且对肠胃的刺激性小，更适宜大多数人食用。
健力多氨糖软骨素钙片采用的就是硫酸氨糖，每天只需要吃2次，每次吃2粒，日补充量即可达到700mg以上，再加上三餐中所摄取到的氨糖，即可满足软骨的需求。坚持每天吃，还能起到养护关节的作用。当你不知道氨糖怎么服用的时候，不妨看看健力多后面的说明书，他上面就写得很清楚。