最近感觉小肚子越来越大了，翻看以前的照片，简直是无以言表。
找了个最不需要场地的运动，跳绳，看看坚持下来效果怎么样。
第一阶段：
从6月份到现在8月份，将近2个月，有一点效果，体重减了1公斤吧，现在132斤。
最明显的变化是胸的轮廓更明显了，跳绳节奏更好了。
附上个自己2个月的训练表吧，新的一张表又开始重新记录了，加油😊