推荐一般情况的每日喝水时间供大家参考：
6:30 起床后喝水，可帮助身体排出毒素，350毫升为宜。
8:30 到办公室后，可以制一杯至少200毫升的氢素水，分几次慢慢饮下。
11:00 紧张的工作节奏，容易消耗身体的水分和能量，可以分几次补充约200毫升的氢素水。
12:30 午餐后，喝少许氢素水来帮助消化食物，注意量不宜多。
15:00 工作途中，可以喝一杯200毫升的氢素水，补充水分和体能，提神醒脑。
17:30 下班离开办公室之前喝一杯200毫升的氢素水，增加饱足感，晚饭不会暴饮暴食。
22:00 睡前30~60分钟，一杯200~300毫升的氢素水，让自己尽快进入梦乡，做个好梦。