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新手请教大家几个关于训练强度问题。

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问问关于训练强度的问题， 我180,72公斤， 每天18公斤（两个36公斤）哑铃卧推50个， 14公斤哑铃弯举50个，飞鸟50个，推举50个， 总共200个， 这个强度够吗？练完挺累，不过不会酸痛。每天都练，没有休息日。 这样科学吗？》可以指点一二吗？
IP属地:广东1楼2022-04-26 09:17回复
    一组50个？
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2022-04-26 16:35
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      上肢每个大肌群都练一遍？
      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2022-04-26 16:39
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        不练背和腿肯定不科学啊
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2022-04-26 16:41
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          强度不够，不科学
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2022-04-26 16:46
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            感觉挺怪的
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2022-04-26 17:16
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              这么大个子的人，建议可以多加点数量，一周可以休息两天吧。不休息是不科学的。你又不是专业人士，你不是专业的吧？不是专业不建议急于求成，
              IP属地:广西来自Android客户端8楼2022-04-26 17:21
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                建议每天集中两个部位就好，锻炼两三天休息一天，注意补充营养啊。
                期待国内再多一个肌肉男。
                IP属地:广西来自Android客户端9楼2022-04-26 17:25
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                  如果是为了增长肌肉的话
                  这样做不科学
                  如果刺激肌肉到时没问题
                  建议你记住9个健身数字
                  让你从此健身不再迷茫
                  http://kanjianshen.com/?id=617
                  10楼2022-04-26 17:48
                  收起回复
                    你这个重量，不如俯卧撑
                    IP属地:广西来自Android客户端11楼2022-04-28 01:40
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