新人饭分最重要的就是要按照李祥文老师书中讲的三餐最好，三餐正常吃饭把饭和水分开吃就可以了。这样效果比较好，比那些一开始就一餐两餐的激进法要好的多，所以大家慢慢练不要着急，一定会有好的效果。

任何勉强的东西都是不可去的，修炼饭水分离也是一样。为什么李祥文老师要让大家从三餐起步呢？说明了从最基础训练的重要性！慢慢的把原来的饭水同吃改变成饭水分着吃，体验了就知道了。而那些激进的人一开始就吃一餐或者两餐的人，往往中途会出很多问题，有的坚持不了中途就放弃了。加油吧饭友们！慢慢来比较快!

如果您能够按照正常的吃喝，(当然吃饭的时候不喝汤汤水水)保持清淡饮食习惯，冰冷的少吃最好是不吃，甜食也不要多吃，并且严格的少吃点儿，您的身体就会有一个飞跃的进步，试试看哦！

🌸您知道自己真的是饿了吗？ 想健康长寿的人请每顿饭少吃一点。
🌴饭分的过程中我们需要克服的一个要点 ，就是“恐惧“二字。由于我们受现代营养学的影响，不管饿不饿，必须一日三餐按时吃饭，如果不按时吃饭身体就会缺乏营养产生疾病。所以搞得很多人对少吃一顿饭非常的恐惧感。其实不然。黄帝内经里面也告诉我们【新食不见旧食】足以说明了在空腹的状态下才可以进食，（也就是把上顿吃的食物完全消化掉以后才可吃下一顿）
🌴可是现代人对少吃一顿饭非常的恐惧感，所以到吃饭的时候，就会有一种旧习惯的反应“饿了“。可是一吃就饱就肚子胀不舒服。其实这是一种假“象“不是真的饿了。所以我们要自己用心的去判断，修炼自己吃饭七成饱，让自己真正了解自己，我是“饿“还是不“饿“呢？
🌴还有：别忘了我们修炼的目的，是让自己更健康漂亮更长寿。那么就让我们试着如果感到饿了，稍加忍耐，只要一个小时不进食，身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质具有强大的修复功能，对身体益处颇多。适当饿肚子的人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。
🌴严格的少食，是阴阳饮食法的重点之一。用阴阳饮食法再加上严格的少食，这样的饮食方法会让癌细胞死亡，增生、息肉也都会萎缩消失。（当然这需要一个过程）其实，很多疾病，都和过度饱食有关。例如感冒：就是吃多了积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。
🌴阴阳饮食法的吃喝方法，如同给自己的肠胃每天清洗一便，在空腹的状态下饮水，不但能够起到体内的循环作用，而且肠道也得到了清洗。多么的妙哉！很多疾病都是通过适度饿肚子，反倒容易痊愈各项指标也都正常了。所以李祥文老师才要求大家严格的少食。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，再加上无节制的饭水合吃。其结果反倒会营养过剩使消化不完的东西，变成垃圾毒素沉积在体内，日积月累就会使身体产生疾病。
🇨🇳天天饭分，天天收获，天天幸福。让饭分永远陪伴，让饭分永不止步。
😄我希望我们越来越好，然后推广更多的新人🙏🙏🙏

顺其自然的饭分，能够让人不感觉压抑或者是在完成什么任务似的，就可以慢慢的持久下去，新的生活方式也就慢慢的形成了。

🌸🍀🌸再次分析为何要饭后两个小时才喝水：
这是因为饭水分离阴阳饮食法，它确实和现代医学、营养学的观点相左，传统的说法是不分时间喝水的，但饭水分离却不一样它可说是另类。
🌴李祥文老师的理论源于阴阳循环及对人体的影响。他通过40年的研究和实践，认为人体和自然的阴阳变化一样，违背规律就会造成阴阳失衡、气血不畅，导致疾病缠身。食物是热量之源，属阳，是火。水属阴。生活中虽然水和火都是必需的，但火必须燃烧起来才有价值，水也要循环起来才能发挥作用。
⭐️（切记!是一定要让喝的水循环起来）把水和火混在一起，就会两败俱伤。“饭水分离”两小时后，身体对水的需求很强烈，这时喝的水进人体内，被各器官吸收，不会停留在胃里。这样一来，气血循环就会通畅，阴阳就会平衡，体内废弃物也会被排出。

大家在修炼饭水分离的过程中，千万不要走向一个误区!就是把饭水分开吃误认为是吃饭的时候吃的越干越好，老饭友还可以承受，新饭友可就不适应了!因为大家饭水合吃多少年了，就一个吃饭不喝汤水都适应不了，如果再把吃饭时的食物搞的没有一点水分，怎么能受的了呢？注意:把饭水分离的原则变成生活化才是最重要的!
离固食是老师提倡的，根据自己的身体状况顺其自然的去食用就好。
或者把离固食面粉做成馒头或者直接炒熟了吃粉也是不错的选择。
最关键是不要把饭水分离搞得吃的食物里一点点水分都没有了，那不是李祥文老师的理念。
李祥文老师有句话大家还记得吗？“食物里的水分已足够身体的使用”
“食物里的水分已足够身体的使用”
“食物里的水分已足够身体的使用”
重要的地方讲三遍!
既然是食物里面的水分足够身体的使用，大家正常吃饭，饭和水分开饮食就好!

其实，李祥文老师的书中有讲到:“少食就是长生药”。很多饭友也许忽略了这句话!我个人觉得这句话很重要，经常听到大家说哎！今天这顿饭又吃撑了!明天又说哎！今天又吃撑了!大家想一想，少食这一点做不到，那么想长寿秘密武器是不是自己就已经丢掉了呢？把长生药的法宝都丢掉了还在每天纠结吃这个吃那个!有有用吗？请记住老师的教诲吧！“少食就是长生药💊”。

根据一定的时间实行饭水分离：这句话的意思一目了然啊！新来贴吧学习饭水分离的饭友们，一定要搞懂老师这句话的含义。在一定的时间实行饭水分离，就是让大家按时间喝水吃饭，而不是一开始就勉强的不喝水！当您随着时间的推移，身体有了一定的饭水分离的基础，自然而然的不口渴了，对水没有多少需求量了，自然就没有要喝水的意识了，到那个时候几天不喝水或者更长时间不喝水，身体会越来越好而不会因为勉强的不喝水，让身体在没有做好准备的情况下出问题！也就是我常给大家说的走激进了！所以，提示大家一定要慢慢来，慢慢来比较快！

八正文化问Q21：
💜老师之前曾提到，一日两餐或一日一餐时不要吃猪肉，是因为猪肉会膨胀。猪肉会膨胀是什麼意思，可以请老师多说一点吗？
❤李祥文答A21：如果吃猪肉，配一杯啤酒还可以。一日早、晚两餐时吃猪肉或西瓜对身体都不好，因为对身体冷。但如果不小心吃到的话，可以配一杯啤酒。顺序上要喝了酒直接吃也可以，隔一会儿再吃也可以，先喝酒再吃更好。鸡肉的话则没关系，吃猪肉才要配酒。一天吃两餐的话，胃肠容量会变小，但猪肉一吃下去会胀气，一胀气胃肠就会不习惯、不舒服。所以喝酒是为了让肠胃赶快松开。不能吃西瓜则是因为西瓜利尿，而实行饭水分离的人有规定喝水的时间，本来尿应该是在喝水之后才出来，但吃西瓜的话，吃了西瓜却尚未喝水，这样反而会造成身体脱水。

【李祥文老师：不要忌讳传染病】 （摘自《无上命令》）
不要忌讳传染病，除了因为意外事故而带来的创伤，以及具有先天疾病的患者以外，是不会有不治之症的。因为只要实践饭水分离，就能提高自体的自然治愈力！即使有任何的病菌侵入也能完全克服。然而在现今医学如此高度发展的时代，依然为了横行世界的怪病，也就是禽流感，HINI,狂牛症等感到人心惶惶,极度恐慌。这也不禁让人感到可惜。当得到各式各样的传染病时，只要按时进食，三至七日内不饮水，十之八九都可以完全得到康复

【李祥文老师：不要忌讳传染病】 （摘自《无上命令》）
不要忌讳传染病，除了因为意外事故而带来的创伤，以及具有先天疾病的患者以外，是不会有不治之症的。因为只要实践饭水分离，就能提高自体的自然治愈力！即使有任何的病菌侵入也能完全克服。然而在现今医学如此高度发展的时代，依然为了横行世界的怪病，也就是禽流感，HINI,狂牛症等感到人心惶惶,极度恐慌。这也不禁让人感到可惜。当得到各式各样的传染病时，只要按时进食，三至七日内不饮水，十之八九都可以完全得到康复

从现在起，请全天下医学界与人民们倾听我的忠告吧，如此一来，就再也无需担心任何传染病了。暂时放下一天必须吃几卡路里，一天必须喝几公升水才能健康生活的营养学说，在三至七天内只进食而不饮水，身体就会自然产生热能，举例来说，就像长期受到梅雨侵蚀，充满寒气与潮湿的身体国度，得以在炙热的阳光下晒干一样。这样就能够完全封锁感冒、禽流感、SARS,HIN1,侵入人体的空间。