修丹道首先得炼气，心息相依是目的而不是手段不要以为炼气很简单，从形上说，要练到周身大通，浑身无病，从气上说，口鼻呼吸几乎没有，从神上说，要睡而无梦，炼气期完成的标志是奇经八脉共通于玄关，也就是守中，上面的做到了，才能入混沌，才能静极生动，进而行周天火候，这才是小周天。顺便说个修炼经验，口鼻呼吸和内息不两立，口鼻呼吸多一分，内息就减一分，口鼻呼吸减一分，内息便多一分心随呼吸动则生口鼻呼吸，心定则自然引动内息这就是为什么抱朴子教你闭气法却说这是行气导引的意思。
混乱，呼吸吐纳为丹道基础，吸气入丹田，留住气，凝结。结成气丹稳固，冲开关窍筑基成功。
筑基后以意领气上督脉下任脉归气海，气功称为小周天，丹道没有小周天一说，称走任督。
小周天通达两侧带脉突现后，修炼带脉，带脉排三焦后，住气提炼压缩气丹成为一颗种子后，炼阴跷调息，采内药开天门。进入大周天，退阴进阳，采外药结金丹。进入胎息，这里进入的胎息不是打坐，是生活中随时可以胎息。
上成修炼不允许打坐，下面打坐开始炼神，后面是出神。在后面不知道，我还没有达到师傅没教
筑基后以意领气上督脉下任脉归气海，气功称为小周天，丹道没有小周天一说，称走任督。
小周天通达两侧带脉突现后，修炼带脉，带脉排三焦后，住气提炼压缩气丹成为一颗种子后，炼阴跷调息，采内药开天门。进入大周天，退阴进阳，采外药结金丹。进入胎息，这里进入的胎息不是打坐，是生活中随时可以胎息。
上成修炼不允许打坐，下面打坐开始炼神，后面是出神。在后面不知道，我还没有达到师傅没教
小猪
