开始慢慢来 别一下跑伤了 更不容易坚持
我建议你 自己做一份详细的训练计划 训练强度和饮食都包括在内。
如果你原来没有运动基础的话 我感觉 你用2礼拜的时间去调整 让身体去适应 这样为以后打基础 冰冻三尺 非一日之寒 哥们不要太心急了
这里也是美女的帖子比较受关注 呵呵 那咱们俩就彼此关注。

刚才跑了4000米左右，跑到2000米的时候就坚持不下去了，休息了一会，跑完了剩下的2000米.接着做了60个俯卧撑和60个仰卧起坐.

一起加油吧，现在我也开始跑步减肥

标题好极端
置之死地而后生！！
加油

好的开始是成功的一半，一定要坚持哦，减肥是个长期的战斗

标题党，喜欢

今天跑了约2500米.浑身肌肉酸痛，俯卧撑是没法做了.

楼主体重不轻,个人建议先走跑结合,多走少跑,慢慢适应,一下子那么大的量,身体受不了

我才54公斤1.75米
最近在坚持跑步了，因为我觉得越跑越精神，而且我觉得胖瘦不重要，重要的是体质要好

今天的呢 没有跑吗

说的很好啊
跑步对身体健康很有帮助
我个人来说
锻炼后 
感冒不来找我了
MC正常了
早餐吃得下了
哈哈哈

昨天跑了4500米.
今天晚上跑了3000米.跑到2000米的时候，腹部右侧有些疼痛，走了一会儿，接着跑完剩下的1000米.

楼主一定要参考下9楼老菜农的意见和他盖的楼，你会有收获的。
跑步是愉快的，但是如果方法不对，很容易受伤并停跑，期待你按照你身体情况循序渐进。
对于楼主的情况，我也建议先快走再跑，鞋子最好用专门的健步鞋和慢跑鞋，打折下来也不贵的。
夏天也可以结合游泳，冬天可以结合骑车。

我跟楼主开始的时间差不多啊 加油 一起加油 我是现在 腿疼