今天晚上，为了减肥，我要去跑步.不跑我就不是人._跑步吧

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现在我的体重大约是100公斤.往后我每天晚上都去跑4500米，看多长时间能出效果。

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1楼2010-07-10 20:43回复

刚才跑了4000米左右，跑到2000米的时候就坚持不下去了，休息了一会，跑完了剩下的2000米.接着做了60个俯卧撑和60个仰卧起坐.

3楼2010-07-10 22:02

2025-03-18 19:23广告

昨天跑了4500米.
今天晚上跑了3000米.跑到2000米的时候，腹部右侧有些疼痛，走了一会儿，接着跑完剩下的1000米.

13楼2010-07-13 21:58

刚才跑了3000米，刚到家。昨天跑了1500米.这几天肌肉非常疼，不知道怎么缓解.俯卧撑，仰卧起坐是没法做了。跑步只能是慢跑。

22楼2010-07-17 21:55

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