昨天跳绳100个今天早上7点半起床。早饭按时吃了蛋炒饭

昨天晚上跳绳150个，今天早起吃水饺

昨天跳绳200个，泡脚40分钟，昨天晚上用大卫排卵试纸测还是没有强阳。继续加油
今日早餐蛋花汤➕粉干。

1、多吃豆类食物
多吃豆类、健脾祛湿、化痰祛痰的食物（黄豆、黑豆、木瓜等）
2、多吃GI低食物
糙米、黑米、薏米、意粉等戒糖戒油，低GI饮食
3、多喝水
多喝水（1500-1700ml）低盐、低油
4、水果适量吃
很多水果含糖量挺高的，所以要适量，每天200g左右，推荐低糖水果：圣女果、柚子、苹果、杨桃、猕猴桃、蓝莓等等
5、调节内分泌
调节人体的代谢，恢复内分泌正常工作
6、适量运动
慢跑、跳绳、不熬夜，规律作息

今晚跳绳200个

昨天跳绳200个✅
听说跳绳会子宫下垂，不敢跳多。想着跳了总比没跳好吧。1月13日来的姨妈，现在还没来，又开始焦虑了

跳绳300个✅玉米半根✅

这两天又懈怠了明天中午开始运动

今天喝了中药，但是全吐了
跳了3组备孕操，一共半小时
加油💪

备孕操半小时打卡✅
黑豆浆半杯打卡✅

备孕操半小时完成✅

黑豆浆一杯 完成✅

备孕操半小时完成✅
黑豆浆一碗完成✅

偷懒了