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运动和控制饮食,半年减肥40斤,不卖东西,只分享经验
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江楼月9530
珠圆玉润
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2022年3月体重180斤,2022年9月完成减肥,体重138斤,目前体重一直维持在140-142斤。减肥方式主要是靠运动和控制饮食,有需要的可以提问题,我抽时间尽量解答。
送TA礼物
IP属地:浙江
1楼
2023-04-14 09:55
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江楼月9530
珠圆玉润
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减肥不要去吃药,运动才是最健康的减肥方式
IP属地:浙江
2楼
2023-04-14 09:58
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江楼月9530
珠圆玉润
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对于运动和控制饮食有疑问的小伙伴可以一起探讨
IP属地:浙江
3楼
2023-04-14 10:00
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江楼月9530
珠圆玉润
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IP属地:浙江
4楼
2023-04-14 10:02
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某吊丝男
步步莲花
9
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减肥时每天的饭量相比没减肥时差多少?180斤跑步的话配速是多少?现在减完肥了饮食还是不是和减肥时一样还是完全不节食了?
IP属地:江苏
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5楼
2023-04-14 10:10
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大漠孤狼5947
肥头大耳
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矮胖矮胖的人能跳绳减肥吗,一天两千个那种 身高161,体重140斤 不喜欢跑步,所以就算跑两天也坚持不到第三天。
IP属地:北京
6楼
2023-04-14 11:12
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江楼月9530
珠圆玉润
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保持运动很重要
IP属地:浙江
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7楼
2023-04-14 20:36
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李创发9
肥头大耳
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我早餐燕麦片+脱脂纯牛奶,中午荞麦面,晚上下班就是大米和炒菜(油量不是我所能控制,因为下班家里人已经做好了。)
IP属地:广东
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8楼
2023-04-14 20:54
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msds2617sony
肥头大耳
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几乎没有运动,如何减
IP属地:天津
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9楼
2023-04-14 22:34
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她的迷藏c
肥头大耳
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爬楼梯到底能不能瘦,瘦的话能不能瘦肚子 , 不能的话肚子应该怎么瘦下去 目前180 只爬楼梯
IP属地:辽宁
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10楼
2023-04-14 23:13
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yjxkcz
珠圆玉润
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我186斤
IP属地:山西
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11楼
2023-04-14 23:47
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lianlilimm
肥头大耳
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怎么减下来的
IP属地:重庆
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12楼
2023-04-15 06:22
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你被我锁定了
肥头大耳
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我83.5瘦到73用了一个月时间,就是运动和控制饮食,以前吃药减肥有副作用,对身体伤害极大。每天跳绳1万下,分四组完成。快走7公里,一小时内完成。俯卧撑100,仰卧起坐200。一个月每天如此,我也是早餐正常,午餐减半,晚上不吃主食,使劲吃肉都行,就是不能碰米和面
IP属地:湖北
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13楼
2023-04-15 13:03
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铁链锁心门
珠圆玉润
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牛
IP属地:陕西
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15楼
2023-04-17 10:11
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江楼月9530
珠圆玉润
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IP属地:浙江
16楼
2023-04-17 11:03
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