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打工人的减脂餐合集——全部自制。

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这个帖子就记录我的每天的减脂餐吧。
初始180斤，目标110斤。
持续更新。
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2023-05-22 12:02回复
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2023-05-22 12:05
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      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2023-05-22 12:08
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        今日体重85kg
        早餐：自制汉堡
        午餐：牛排饭+炒上海青
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2023-05-22 12:10
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          晚餐：西红柿鸡蛋大杂烩汤
          IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2023-05-22 19:20
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            2023年5月23日
            今日体重：84.6kg
            早餐：鸡蛋火腿堡
            IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2023-05-23 09:03
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              午餐：凉拌虾仁+炒青菜
              IP属地:广东来自iPhone客户端19楼2023-05-23 12:01
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                下午加餐
                IP属地:广东来自iPhone客户端29楼2023-05-23 16:57
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                  晚餐：烤羊排+烤南瓜
                  空气炸锅180度20分钟
                  IP属地:广东来自iPhone客户端38楼2023-05-23 20:06
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                    早
                    今日体重84.3
                    早餐：金枪鱼泡菜牛油果汉堡🍔🍔+香蕉一根
                    吃不完，留了一半下午吃。
                    整个汉堡热量是382大卡
                    香蕉热量是117大卡
                    吃半个汉堡🍔+一根香蕉合计就是300多大卡。
                    这个牛油果盒子拿来装汉堡🍔刚刚好哈哈哈
                    IP属地:广东来自iPhone客户端43楼2023-05-24 09:00
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                      吃午饭啦
                      IP属地:广东来自iPhone客户端45楼2023-05-24 12:03
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                        下午加餐了，早上剩下的半个汉堡，放微波炉里面热50秒，太香了，乌龙茶喝了一半再加纯牛奶就变成无糖奶茶了
                        IP属地:广东来自iPhone客户端46楼2023-05-24 15:38
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                          吃晚饭啦
                          IP属地:广东来自iPhone客户端48楼2023-05-24 19:35
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                            再来点小零食
                            IP属地:广东来自iPhone客户端49楼2023-05-24 19:46
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                              减肥第21天。
                              吃早餐啦
                              IP属地:广东来自iPhone客户端51楼2023-05-25 08:24
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