02
专注力的匮乏，是安全感的匮乏
* 以下，是李雪的一篇旧文，与本篇搭配食用，口味更佳。
①
先说专注力的来源
2个月以内的婴儿，处在一个混沌的状态，大部分时间都在睡觉。
这个时候的婴儿，专注力只能维持一两分钟，甚至几秒钟。那在什么情况下，婴儿可以专注呢，就是母亲专注凝视婴儿，抚摸婴儿的时候，母亲的爱，让婴儿得以体验到专注链接。
随着婴儿逐渐长大，婴儿透过跟母亲的亲密链接，体验到的专注力，会逐渐延展到其他事物上，比如专注于玩玩具，专注于听音乐，或者观察某个事物
可能大家都看见过这样的场景：一个小孩子专心的玩玩具，一扭头发现，爸妈不见了，这个时候，无论玩具多么吸引人，他也无法再专心玩下去，而是大声呼喊妈妈，他必须确认父母是稳
—— 在心理学上，这叫做客体稳定性
当儿童一次又一次的确认了父母的稳定存在，就可以把父母内化到心里去，心里住下一个稳定的爱自己的人，就拥有怡然自得独处的能力，可以放心的把专注力投入到事情中
这个稳定存在，不仅指的是肉体的稳定存在，还包括精神上的临在。
几个妈妈说过这个现象：喂奶的时候，如果我专注在喂奶这件事儿上，充满爱的关注着孩子，孩子吸奶就会很安稳，甚至会抬头对我微笑，甜化了。如果我内心在纠结着别的事情，边喂奶边刷手机，孩子就会用力的咬我奶头，甚至哭闹不肯吃奶。
所以说，孩子是敏感的存在，要想让孩子把父母内化到心中，成为安全感和幸福感的源泉，需要父母的肉体和精神，都稳定的存在
在婴儿期，母婴亲密互动较为满足，到了幼儿和儿童期，孩子则不再需要过多地占用父母。父母做自己的事情，时而跟孩子有个亲密互动即可。孩子就能安心发展自己，专注在自己的事情上
很多人说，无法专心投入于看书，或者做一件事情，不是说不喜欢这个事情，而是只要安静下来，就总觉得莫名的焦躁不安，总想把注意力放到外面去，比如刷朋友圈
—— 这就是内心没有住着一个稳定的爱自己的人。就好像缺了定海神针，内心总是波涛起伏不
所以说，专注力的基础源头，是内心稳定住着爱自己的人。