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求助

求助各位大佬，新手跑了半个月，跑一休一，每次跑三到五公里

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速度不快，配速一直在8分左右，每次跑的前几百米小腿肌肉又酸又胀，感觉腿都抬不起来一样，停下来走一分钟继续跑酸胀的感觉后面就不会出现了，这是什么情况，怎么解决？！
IP属地:四川来自Android客户端1楼2023-06-18 19:46回复

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