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一个减脂记录帖

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155 45kg小基数的减脂饮食记录
不会刻意饿自己，每顿吃到七八分饱就ok
有不合适的地分希望大佬指出
IP属地:重庆来自Android客户端1楼2023-08-07 13:01回复
    早餐：一杯牛奶，一片全麦面包，一个水煮蛋
    IP属地:重庆来自Android客户端2楼2023-08-07 13:02
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      午餐
      主食半根红薯，剩下一半晚上吃
      吃了番茄巴沙鱼，还吃了几口鸡丁（用鸡胸肉做的，但太有盐味了，下次弄清淡点）
      这一顿没啥菜，晚上弄点蔬菜吃
      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2023-08-07 13:06
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        同小基数我最开始7.3跳绳半小时五天休息一次到现在每天一个半小时跳绳，不吃早饭午饭和晚饭七分饱，从133到现在125.5一个月
        IP属地:重庆来自iPhone客户端4楼2023-08-07 13:26
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          关注哦，我们数据差不多，一起努力
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2023-08-07 17:57
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            晚餐：剩下的半根红薯，一碗生菜
            IP属地:重庆来自Android客户端6楼2023-08-07 19:36
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              讲一讲个人很离谱的习惯，饿了就看吃播不会馋或者觉得折磨，只会感觉看过即吃过（什么望梅止渴）
              IP属地:重庆来自Android客户端7楼2023-08-07 20:02
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                今日份早餐
                IP属地:重庆来自Android客户端8楼2023-08-08 08:05
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                  午餐：无（不在家，没胃口吃东西）
                  IP属地:重庆来自Android客户端9楼2023-08-08 13:09
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                    晚餐：半碗米饭，豇豆，一点扇贝
                    没吃蜡肉
                    IP属地:重庆来自Android客户端10楼2023-08-08 19:09
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                      刚刚莫名其妙被删了…再发一遍午餐
                      IP属地:重庆来自Android客户端12楼2023-08-09 14:35
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                        吃了半根玉米，番茄巴沙鱼和菌菇汤
                        IP属地:重庆来自Android客户端13楼2023-08-09 20:04
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                          午餐
                          吃了半根红薯
                          IP属地:重庆来自Android客户端14楼2023-08-10 13:27
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                            晚餐：杂粮饭，炒牛肉，冬瓜
                            IP属地:重庆来自Android客户端15楼2023-08-10 19:08
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                              午餐
                              IP属地:重庆来自Android客户端16楼2023-08-11 19:40
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