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窗边有多肉
渐入佳境
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155 45kg小基数的减脂饮食记录
不会刻意饿自己,每顿吃到七八分饱就ok
有不合适的地分希望大佬指出
送TA礼物
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1楼
2023-08-07 13:01
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窗边有多肉
渐入佳境
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早餐:一杯牛奶,一片全麦面包,一个水煮蛋
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2楼
2023-08-07 13:02
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窗边有多肉
渐入佳境
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午餐
主食半根红薯,剩下一半晚上吃
吃了番茄巴沙鱼,还吃了几口鸡丁(用鸡胸肉做的,但太有盐味了,下次弄清淡点)
这一顿没啥菜,晚上弄点蔬菜吃
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3楼
2023-08-07 13:06
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千与千寻—-
肥头大耳
1
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同小基数我最开始7.3跳绳半小时五天休息一次到现在每天一个半小时跳绳,不吃早饭午饭和晚饭七分饱,从133到现在125.5一个月
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4楼
2023-08-07 13:26
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爱吃蛋挞吗
千娇百媚
13
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关注哦,我们数据差不多,一起努力
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5楼
2023-08-07 17:57
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窗边有多肉
渐入佳境
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晚餐:剩下的半根红薯,一碗生菜
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6楼
2023-08-07 19:36
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窗边有多肉
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讲一讲个人很离谱的习惯,饿了就看吃播
不会馋或者觉得折磨,只会感觉看过即吃过(什么望梅止渴)
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7楼
2023-08-07 20:02
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窗边有多肉
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今日份早餐
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8楼
2023-08-08 08:05
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午餐:无(不在家,没胃口吃东西)
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9楼
2023-08-08 13:09
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渐入佳境
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晚餐:半碗米饭,豇豆,一点扇贝
没吃蜡肉
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10楼
2023-08-08 19:09
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窗边有多肉
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刚刚莫名其妙被删了…再发一遍午餐
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12楼
2023-08-09 14:35
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吃了半根玉米,番茄巴沙鱼和菌菇汤
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13楼
2023-08-09 20:04
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午餐
吃了半根红薯
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14楼
2023-08-10 13:27
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晚餐:杂粮饭,炒牛肉,冬瓜
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15楼
2023-08-10 19:08
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午餐
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16楼
2023-08-11 19:40
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