减肥吧 关注:7,842,934贴子:93,756,331

一个减脂记录帖

取消只看楼主收藏回复

155 45kg小基数的减脂饮食记录
不会刻意饿自己,每顿吃到七八分饱就ok
有不合适的地分希望大佬指出


IP属地:重庆来自Android客户端1楼2023-08-07 13:01回复
    早餐:一杯牛奶,一片全麦面包,一个水煮蛋


    IP属地:重庆来自Android客户端2楼2023-08-07 13:02
    回复
      午餐
      主食半根红薯,剩下一半晚上吃
      吃了番茄巴沙鱼,还吃了几口鸡丁(用鸡胸肉做的,但太有盐味了,下次弄清淡点)
      这一顿没啥菜,晚上弄点蔬菜吃


      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2023-08-07 13:06
      回复
        晚餐:剩下的半根红薯,一碗生菜


        IP属地:重庆来自Android客户端6楼2023-08-07 19:36
        收起回复
          讲一讲个人很离谱的习惯,饿了就看吃播不会馋或者觉得折磨,只会感觉看过即吃过(什么望梅止渴)


          IP属地:重庆来自Android客户端7楼2023-08-07 20:02
          收起回复
            今日份早餐


            IP属地:重庆来自Android客户端8楼2023-08-08 08:05
            回复
              午餐:无(不在家,没胃口吃东西)


              IP属地:重庆来自Android客户端9楼2023-08-08 13:09
              回复
                晚餐:半碗米饭,豇豆,一点扇贝
                没吃蜡肉


                IP属地:重庆来自Android客户端10楼2023-08-08 19:09
                回复
                  刚刚莫名其妙被删了…再发一遍午餐


                  IP属地:重庆来自Android客户端12楼2023-08-09 14:35
                  回复
                    吃了半根玉米,番茄巴沙鱼和菌菇汤


                    IP属地:重庆来自Android客户端13楼2023-08-09 20:04
                    回复
                      午餐
                      吃了半根红薯


                      IP属地:重庆来自Android客户端14楼2023-08-10 13:27
                      回复
                        晚餐:杂粮饭,炒牛肉,冬瓜


                        IP属地:重庆来自Android客户端15楼2023-08-10 19:08
                        回复
                          午餐


                          IP属地:重庆来自Android客户端16楼2023-08-11 19:40
                          回复
                            晚餐:小半碗杂粮饭,炒鸡胸肉,冬瓜,半碗番茄鸡蛋汤


                            IP属地:重庆来自Android客户端17楼2023-08-11 19:41
                            回复
                              早餐


                              IP属地:重庆来自Android客户端18楼2023-08-12 08:19
                              回复