起心动念处捡点自己是否起负面念头,例如嫉妒,贪婪,看人不顺眼,盯着别人缺点不放,见不得别人好,看到别人好心里就咯噔一下不舒服,是否动不动怨恨恼怒烦,动不动生闷气憋闷气呕气,表面弥勒佛一样其实内在并没有做好,这样呢你jiese就恢复慢,病气也无法快速出去了。每天学习jiese文章,中医养生传统文化知识,利用所学回答戒友问题,少则几十个,负面则上百个,心神则自动被行善生出的正气涵养下来,怨恨恼怒烦则一个月比一个月减少,欲望大烦恼重则必须素食粗茶淡饭通畅经络美容保养肾气精血。身戒守住了,起心动念的心戒也要守好。