起心动念处捡点自己是否起负面念头，例如嫉妒，贪婪，看人不顺眼，盯着别人缺点不放，见不得别人好，看到别人好心里就咯噔一下不舒服，是否动不动怨恨恼怒烦，动不动生闷气憋闷气呕气，表面弥勒佛一样其实内在并没有做好，这样呢你jiese就恢复慢，病气也无法快速出去了。每天学习jiese文章，中医养生传统文化知识，利用所学回答戒友问题，少则几十个，负面则上百个，心神则自动被行善生出的正气涵养下来，怨恨恼怒烦则一个月比一个月减少，欲望大烦恼重则必须素食粗茶淡饭通畅经络美容保养肾气精血。身戒守住了，起心动念的心戒也要守好。