胖子小白健身，大佬们提提建议_健身吧_百度贴吧

03月22日漏签0天

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胖子小白健身，大佬们提提建议

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目前身高176体重150，自己练了一个月，目前是十组力量训练+20分钟有氧五天休息一天，练后吃一勺蛋白粉。即想瘦又想有肌肉，计划需要调整吗，图片一直被吞，吐了

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2023-10-05 14:21回复

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来自Android客户端2楼2023-10-05 14:22

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2025-03-22 13:36广告

图片发不出来，不知道为啥

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来自Android客户端3楼2023-10-05 14:22

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