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回复：跑步真的要靠天赋

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人家体能好，之前练别的运动的，有这个成绩不是很正常，自己不努力归咎于天赋不行的贵物
IP属地:辽宁来自Android客户端32楼2023-12-04 11:01
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    看别人基础，我之前跑了一个月，跑半马146。我觉得没必要去比，不忘记自己跑步的初衷。
    IP属地:贵州来自Android客户端33楼2023-12-04 11:12
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      增加肌肉训练，多跑间歇，半马1个半小时很容易
      IP属地:山西来自Android客户端34楼2023-12-04 11:21
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        每个人的身高体重都不一样，这就是天赋
        IP属地:广西来自Android客户端35楼2023-12-04 11:30
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          跑量200时第一次半马也是2小时15分，感觉不算啥天赋吧，再往上跑感觉就没法有氧了
          IP属地:上海来自iPhone客户端36楼2023-12-04 11:35
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            这种150点应该是有运动习惯吧
            IP属地:上海来自iPhone客户端37楼2023-12-04 11:45
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              就算天赋一般 你这个训练量破二绝对也是够的 这属于训练方法有问题
              IP属地:福建来自Android客户端38楼2023-12-04 12:17
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                运动肯定要讲天赋，不是人人去练都能跑成苏炳添的
                IP属地:福建来自Android客户端39楼2023-12-04 12:18
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                  我三个月350跑量首半马破90分钟，又拿不到奖没意义啊
                  IP属地:泰国来自Android客户端40楼2023-12-04 12:36
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                    五分配跟天赋没啥关系吧。主要是你俩运动基础一样吗 你跑了七个月才这样基本可以说明你以前基本不运动 你朋友可能从小就喜欢运动 你要说一个从来不运动200斤的胖子一个月就能这样我是不信的
                    IP属地:山东来自Android客户端41楼2023-12-04 14:17
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                      明显是策略不够激进，五公里开始热完身了就阶段性每次提一点速度就好了。你这全程速度控制的这么稳后半程跑开的时候不难受吗，没有想加速的冲动吗？
                      IP属地:浙江来自Android客户端42楼2023-12-04 14:28
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                        应该把心率跑到178肯定比他厉害
                        IP属地:湖南来自Android客户端43楼2023-12-04 15:17
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                          IP属地:山东来自Android客户端44楼2023-12-04 19:00
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                            我之前跑了800跑量第一次半马2小时11分好像，后来4500跑量1小时44
                            到现在8200跑量也没突破
                            一个月跑200，30多了 确实天赋比较差的一类，当是混时间了
                            IP属地:福建来自Android客户端45楼2023-12-04 20:27
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                              没必要喽，跑步，我们吧里大部分都是锻炼身体为主的
                              IP属地:广东来自Android客户端46楼2023-12-05 11:38
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