本太极拳是以太极理论为指导思想的拳术
太极十要：用意不用力，说的就是内劲的练法
或疑不用力，何以能长力？若不用力而用意，意之所至，气即至焉。如是气血流注，日日贯输，周流全身，无时停滞，久久练习，则得真正内劲，
说得很明了。但后人没有坚持太极思想，最后让人觉得太极拳内劲练习十分神秘，高大上，不可靠近
若坚持太极思想指导，则练习的思路十分清晰，练习意，坚持意与身体结合，促进气血流注，久久练习，则得真正内劲
太极拳的劲，按理论来分，有阴劲，阳劲，及处于阴阳劲转换中的势。这样才符合太极理论。
太极拳的劲，是处于阴阳转换的势的外在表现，
太极劲的练法，练习意，感悟势，
比如高处的势能，蓄而不发，和人交手时，处于高位，掌握主动，形成对对手的威慑，一身备五弓的弹性能，和对手拉开距离，一样是掌握主动，这些都是势，练好了，劲就出来了。
我所说的势，首先要从我们学习的物理学知识，从中国传统文化字义理解，从日常生活经验理解，这三个角度出发理解势的含义和运用。势能，从高到低，弹性势能，从蓄力到释放，在高处，或是拉满弓，威慑对手的气势，这些都是势，自己感受不到这些势，对手不觉得有威慑，你觉得自己练出什么太极的劲了吗？
内劲发力
和外家拳一样，也要一个一个动作来练出来的，不是想着发力就能练好内劲的。
不同外家拳的是，是从弱小力量开始练，身体像挤牙膏那样把气血挤到上肢发出，开始时，作用于物体上的力量会让人感觉很弱，通过训练，力量慢慢增强。