站桩，没有好的思路，就是傻站，站傻。所以我以前对站桩不感兴趣。
在前段时间，我用太极思维来重新思考如何站桩，我悟到，用太极阴阳理论来站桩，最有效，见效快。
练法
开始阶段，与正常的站桩练法相同，分开，比肩宽，双手抱球状，屈膝下蹲。
重点来，注意了
蹲下后，大腿肌肉不久后开始抖动，从抖动开始，
意念是：上身正面放松下沉，含胸拨背，松腰，
下身也是放松意念，但肌肉放松的方向与上身相反，是向上放松，而不沉。这就是身体的太极阴阳状态
意念向上放松，身体也是随着意念缓慢上升，注意，是缓慢上升，练到最后，是不知不觉的从屈膝到直腿。在意念中，把身 体抬起的，是向上，作为动力的气血，而不是肌肉。练久了，内劲就练出来了。
总结：
下蹲时，一步到位，
起立时，缓慢站起
我练习的效果：
我的小腿以前总有多种不良的反应，酸胀，游走的疼痛，冰冷感。现在在练习时，暧流明显，酸胀，疼痛明显减少，越来越轻松了。
站桩肌肉颤抖是正常现象，但按正常的处理方法，咬牙坚持，见效慢，对身体要求高。而按太极理论来练，一天练习时间，次数不限，效果更好，更能理解太极的松，更快地练出松。