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小白求教，增肌体重一点没变，为什么？

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早上起来吃2勺米糊过一小时做半小时操，中午下午吃馆子的鸡肉盖饭，下午去健身房3分化训练一个半小时左右，练后都喝一勺蛋白粉，晚上11点左右吃2勺米糊。#增肌#
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2024-03-07 17:45回复
    真的很绝望，有大佬教一下嘛
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2024-03-07 17:46
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      一直是61kg左右
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2024-03-07 17:48
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