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不想变丑 给大家伙一个建议两年的时间,同样健身房同样原相机健
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宸宸Fqc
雄姿雅健
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不想变丑 给大家伙一个建议
两年的时间,同样健身房同样原相机
健身 一定不要过度,一个小时趁早结束,不管是力量还是有氧
力量训练面部千万要控制好
过度训练精神差,精神差就会变很丑,以及力量训练不控制面部表情,各种纹会层出不穷 血与泪的教训
下边放出成果照
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1楼
2024-03-12 00:04
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宸宸Fqc
雄姿雅健
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这是刚练,以及一年,以及两年现在的变化,我发现我精神越来越差,越来越丑,每天无精打采,因为长时间过度训练,现在我控制在一个小时内,保持好睡眠,已经在好好恢复了,一定要控制面部表情,以及训练时间。。听话 血与泪教训
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2楼
2024-03-12 00:08
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宸宸Fqc
雄姿雅健
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普通人,工作加上健身,如果没掌握好,过度的话,身体会越来越累,越来越虚,精神越来越差,越来越丑,一定不要过度训练,不要给自己太大压力
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4楼
2024-03-12 03:03
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宸宸Fqc
雄姿雅健
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我看很多人都不信,我再来张更早之前的吧,以前174斤,每天有氧一小时,不做力量,面部没有压力,后来瘦到图一的样子,开始过度健身,2 3个小时,力量训练,开始萎靡不振 面部变形变丑
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26楼
2024-03-14 00:26
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雄姿雅健
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铁子们不要担心 我休息了几个月恢复差不多了
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213楼
2024-07-03 17:36
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