2022年4月第一次腰间盘突出急性发作后休养半个月后恢复工作，期间一直到处做针灸理疗、游泳等，直到2023年11月开始无症状。
奈何才安稳度过3个月，2024年2月9日开始又发作，强撑到2月13日开始卧床，去医院做核磁，腰五骶一突出8毫米，3位主任建议做手术，1位建议回家躺一段时间看看。躺了一两周后可以戴腰围起床吃饭了，内心松了口气，谁知被传染到病毒，发烧咳嗽，一咳嗽，腰和腿部噌的一下，剧痛，止痛药都止不住，又起不来了，用了无数种药压制咳嗽，期间还经历了膀胱炎，胃疼，呕吐，头痛，整晚整晚睡不着，精神接近崩溃，整个人成了药罐子，这是一段至暗时刻。
直到3月20日，开始戴着腰围开始躺走结合，从五六百步开始，3月30日两三千步，4月6日四五千多步，到4月11日六七千步，期间感觉良好，可以连续起来两三个小时了。
转折又来了，4月19日由于有事，连续站了五六个小时，脚底开始有点不舒服，后面几天减少运动量，可是于事无补，还是逐渐不好，4月28日脚底发麻严重，从4月29日开始卧床，至今已经八天，除了上洗手间用双拐，其余时间全躺着。这次腰部微微不适，感觉不稳固，腿部神经有跳动，最主要是脚发麻，原来左腿比右腿症状严重，这次右腿感觉更重。近两天躺着症状稍有好转，起床腿脚还是麻，开始尝试艾灸，真希望能快点好转。
虽然心里很难受，不过心态调整好了，在这段躺平的时间里整理好自己，为了以后更好的出发。已经发生的事不能再重来，记录这些，就是为了告诫自己！同时共勉！