每天都要保持警惕性，念头一起就要警惕，断念要及时，要快，要狠，你这种情况断念要加强，建议每天认真背诵500遍，多学习戒色知识，做好笔记，提高吸收率，破戒不可怕，认真做好反思总结，重新开始，你戒了这么久，成果还在的，好好休息，注意不要连续破戒，要加强警惕性，加油，祝你早日戒除。

从思想上下手 改掉猥琐的思想 sy的思想 净化大脑

少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体

1.远离一切黄源，看黄比破，包括一切擦边文章短视频之类
2.断除YY，做到念起即断，不论在网上还是生活中见到异性不可有非分之想，保持清净心。自己也是有家人有姐姐妹妹有老婆的人，只有我们从行动和思想上尊重别人，别人才会尊重我们。
3.积德行善，孝顺父母。XY严重，气场污浊，乃正气不足 ，我们要多行善事，心存善念，多帮助他人，比如放生、劝他人戒XY、做公益活动等等。孝顺父母，父母生我们养我们，为我们日夜操劳，我们还能让父母脸上蒙羞吗？如果父母知道我们的这些行为会多么痛心。
4.XY者招不如意眷属。两个人的结合是气场相同，福报相当。你XY，无形当中就消耗掉了福报，最后找的眷属就是跟你一样的人，试想一下，你愿意找一个跟你一样的人吗？
5.症状是最好的老师，很多人因为XY会有身体上的各种各样的毛病，那是一个年轻人该有的吗？它不紧会影响身体健康，事业，家庭。更会导致一个人早衰，没有精气神，气质猥琐，人见人厌恶。

戒色就是戒掉sy不良习惯 每天都学习戒为良药 戒色才能长久

1、多学习戒 为 良药清除脑里面的负面想法，每天坚持学习戒 为 良药一两个小时。
2、睡前把手绑起来，就不会梦撸了。
3、严格执行137季：控遗之道，

你这种情况一定要彻底断除黄源，加密手机浏览器和应用商店，密码让你家人设置，少吃肉，多吃素，降低欲望，多读戒色文章，给自己洗脑，做到念起即断，多忏悔多行善，帮助吧里的戒友，如果是梦l的话，可以尝试把手绑上，遗精的话每天睡觉前40到50个固肾功，多吃素，甚至不吃肉，每天帮助其他遗精的戒友，这样才能降低遗精频率

要下定决心，症状永远是最好的老师

梦撸是银欲心太重导致。
针对戒油子方法，如果严重的戒不掉的，
给您说两个方法，第一个方法，每天念文殊乌苏吒神咒，梵文效果更好。网上瘦就好了。谁用谁知道，超级超级厉害。我看贴子，这个方法，一个20年戒不掉的吧友，最后戒掉了。严重的建议每天几小时的念。可以化解银欲心，化解梦lu。
第二方法。
行善提升正气，化解银欲心，每天有空就来帮助吧友戒色，提升正气，化解银欲心，梦lu自然恢复。每天帮助30个最少。

加油戒

加油守戒行善，学习传统文化。

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

每天来戒色吧学习戒色知识，没事就念念起即断，断念是实战战胜心魔的关键

你这是给自己洗脑，心里暗示。下次bq你可以做观呼吸训练，把注意力集中在呼吸上，肯定会化解。祝你好运