前天晚上由于一些琐事，熬了会夜，也导致冥想中断，昨天中午补了一下前夜的冥想，然后又感觉很浅的睡了一会，下午竟感觉状态很不错，一扫熬夜的疲惫感。
晚上又练习了一会呼吸，时不时出现点杂念导致效果比较差，便草草结束，然后准备在床上冥想一下助眠，谁料当我放松身体时，脑海中的杂念竟爆发了。
(由于昨天一天我打了一天游戏，傍晚又刷了一会抖音，视频全都是有很强刺激的音乐内容的)，这导致我在放松时脑海中止不住的出现游戏和抖音中的画面，比如，我内心想背部放松，我的脑海中就会出现捡二级甲的影像……
我不断的与杂念对抗，将注意力集中在呼吸或身体上，但只能持续很短暂的时间就会被杂念淹没。这种对抗逐渐使我身体发热，感到烦躁，后来当我强行将注意力放在我的双臂上时，竟感到一种极不自在感，感到身体好像如同樊笼一般，没有办法，我只能强行结束，这种压抑才逐渐消失。