特别喜欢有氧运动，户外跑步跳绳，多巴胺太让人快乐了！还很上头！不追求有多厉害，坚持住就很开心很满足！

过程真的也好慢好难，好在第一阶段目标基本达到，瘦了快10斤吧，夏天的衣服能穿上了。

今天下午又是鸡蛋➕玉米，还吃了个红心火龙果！晚上跳绳40分钟，5000+吧，绊绳好多次，跳的时候有点烦躁了

破戒了，好想吃好吃的！去逛了盒马鲜生，买了杨枝甘露慕斯蛋糕和三文鱼，都好好吃！满足，就当放纵餐了。准备明天早上空腹有氧～

早起打卡！六点多出门，40分钟跳绳5000+，间歇性跳绳yyds，暴汗！嗯，就是感觉空腹黑咖有点低血糖，最后一千头有点晕，下次还是加牛奶！

下班就躺平不想动弹了，躺着玩了会儿手机突然觉得好饿，吃了两片剩下来的吐司，有点负罪感！下午明明还吃了一个火龙果和两小袋零食

早起空腹有氧打卡，6点起来，一杯黑咖啡，然后完成了45分钟的无绳跳绳课程，外面还是在下小雨。工作日就匆匆忙忙拉伸洗澡，赶紧上班去了！

感觉状态不是很好，晚上浅打卡一个35分钟无绳跳绳课。可能是加班多了，就好烦躁，猪瘾飙升，下午吃了好几个零食，晚上还吃了晚饭。过劳肥，工作胖，服了！

补一个打卡，昨晚忘记了，完成45分钟无绳课程，下午吃了几个小零食，晚上真的好饿啊

休息日，八点才想起来，昨晚睡得也不算晚，果然饿着睡更香。还是打卡一个45分钟无绳课程，出太阳了就不想出门了。天气闷热，一整个暴汗，然后磨磨蹭蹭拉伸，昨晚到现在就喝了一杯黑咖加一盒牛奶，好饿好饿好饿，多喝水吧。

加班不嘻嘻，早上六点起床全靠强迫症。唉，昨晚睡不着没睡好，就晕晕乎乎的。然后就一杯黑咖啡下肚，打卡完成45分钟跳绳，拉伸完洗澡的时候就低血糖了，发晕！但是整个人又精神了，就很矛盾的状态。

过劳肥是因为加班心情不畅导致各种吃吃吃，昂，感觉在倒车复胖了。今晚状态不好，有点累，打卡35分钟课程。下午3点之前吃了二个蛋挞，现在饿的要死，睡觉滴滴

天天下雨，能量都耗完了。摆烂一天