学生党练什么动作【健身吧】

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本人身高175，体重60kg。目前打算增肌塑型
每天只有2小时健身（晚上10点到12点）
请问目前做什么动作合适，怎么个训练计划打基础（有哑铃）
半年后就有时间就可以去健身房了

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2024-06-28 23:38回复

模仿五乘以五训练法

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-06-29 00:05

去健身房每天练1小时就行了家里能练什么

IP属地:德国

来自iPhone客户端3楼2024-06-29 01:02

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