十几年前，瓜队的弧形也是严重丝瓜。小花做蹬杠弧形时，经常先屈腿，再下摆，导致换杠的动力欠缺不少。

举几个例子，08年奥运可欣空翻难度大、连接难，但是在弧形上稍微欠缺一点，当然瑕不掩瑜啦。

再比如，11年WC膜姐资格赛的杠子。她高杠上的转体质量很高，但是弧形也是先屈腿，后下摆，所以换杠的动力和高度也欠缺了一些。决赛在这里翻了船，还是很可惜的。

国外的蹬杠弧形技术，简称先下摆，后屈腿。具体来说，是手臂不动，以肩部为轴，往下摆动身体。当身体基本地面平行时，立刻收腿。

举几个例子，公主在05年的WC决赛里有很亮眼的表现。她的蹬杠弧形一直很好，做的时候以肩部为轴，先下摆，后屈腿。

再比如，嘎比的弧形动力也很强，但是她身体下摆的时候，手臂经常往下滑。所以她的换杠往前有余，往上不足，形成近杠，需要屈臂抓杠。下面是嘎比伦敦女团决赛的弧形。

说瓜队的弧形一直丝瓜，还是有些偏颇的，比如莫慧兰90年代的腾身弧形，高度和动力非常可观。究其原因，我觉得是腾身不需要像蹬杠那样屈腿，身体直接下摆就可以了。

随着时间的发展，瓜队不少小花的弧形也有很大改善。虽然毛艺的杠子是弱项，但是她15年赛台的弧形高度非常可观。

现如今，以肩部为轴、先下摆后屈腿的技术，已经广泛应用于短半径动作上了。不仅是弧形换杠，高杠空翻、低换高的shapo类动作都有使用这种技术。

举例说明，内姐今年世界杯的并掏直特。

慕斯女士里约女团决赛的shapo

当然还有很多很多优秀案例啦。说回全青赛的小小花们，客观上来讲，小小花年龄偏小，不管是身高还是力量上都有所欠缺，在做短半径飞行动作时会面临很多困难。但是经过不懈锻炼，再加上教练的正确指引，我相信“丝瓜”终有一天会告别瓜队。

补充一下，短半径转体也有用到“先下摆后屈腿”的技术。比如说里约慕斯女士的并掏360，水泥22资格赛的蹬杠360，以及吴然23全锦资格赛的正掏360