rt，一辆22年的美利达斯特拉King，虽然是二手，穷学生，买车的钱都自己攒的，买完甚至没有钱买装备了，手套，头盔，甚至没有夜灯，昨晚直接摸黑骑

关于为什么昨晚摸黑夜骑，本人晚上从县城试车后，回家的末班车也没了，问商务车司机，人家说你在后座放车，别人就坐不上了，只能包车，20公里的路程，收我一百米，我直接红温

本人是海南的，如今提车后就开始打算进行环岛骑行了，目前在计划行程和积攒经验，有环岛骑过的大佬来指点一下嘛，感谢

关于里程图，先描述一下个人情况，本人172，体重85kg，车是47码的，跨高没量（我刷过贴吧说跨高调整对骑行的姿势和舒适度有很大的影响，但是没时间只能以后微调了）

是这样，本人是绝对的大体重，但并不是没有经过锻炼的人，但是环岛骑行对长期的体力耐力甚至意志力都是非常大的考验（按一天80-100km的路程计算，我不知道算多算少，计划是用这个进度），lz在昨天的夜骑中最大的感受就是，上坡难爬，速度陡降，平路巡航20，速度波动很大，体力没有到极限，呼吸平稳（用鼻子），中途没有下过车调整状态，全程骑完

基本情况说完后，在这里总结出几个问题想请吧u们回答
1.在第一次接触公路车后的首次（可能对大家来说是短途）长途骑行，这样的状态是否算是一个正常人的标准，如果不是，请告诉我需要在哪方面努力提升和改善

2.在没有任何装备的情况下，半途（十公里）开始出现腰痛和手腕痛，（屁股痛就不说了这是一定会有的），在有装备之后会缓解吗，还是因为个人骑行姿势的不正确导致的，能纠正吗

3.对于环岛骑行，吧u认为至少需要怎样的身体素质才能支撑我在大约十天的路程走完一个半线（本人暂时只考虑走半线），现在的情况合适吗，多进行无氧骑还是有氧骑？

最后，提出了这么多问题，真心感谢吧u们能耐心看完并表达自己成熟的见解和有效的建议，给大家陪一个

不要背包，装个货架或者买个尾包；多有氧骑；路上准备好充足的淡水、盐丸和能量胶之类的食品，嫌麻烦的话多买点脉动就行；一定要买一个头盔

刚换完海南岛 身高体重 车子基本上差不多 比你多对碳轮 环海南岛 强度挺大 建议走西线东出 （我是东线入 西线出 第一天干了160公里 爬升也多 ）我每天基本上100左右距离 新手建议 骑一个月适应一下公路车 然后慢慢加距离 环海南不难 不追求速度其实还可以 就是东线补给太少了

关于体重，求吧u下嘴轻点，我是飞柱，但不是正中飞柱，去年清明凌晨起床跑去海边看日出，结果路上没灯被另一个不开灯的车撞了，双脚骨折，直接静养了半年，原来体重只有130-140，微胖，现在真飞柱了，再加上高考，真没空管理身材了，活着就好，现在打算减下来，在努力了（附图为证）

堆有氧吧

美利达的涂装真的好看