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一个月东革阿里的里程碑

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一个月前医院测560,今天降到279
目前每天也有吃1/4片的笨溴马龙
加上186,204断食,每天低碳饮食,体重也从80降到69
今天发现机能好像都提升了
肾小球滤过率估算值(eGFR) 104提升到113
AST/ALT比值(AST/ALT) 0.6到1.1
尿素氮肌酐比值(BUN/Cr) 15.86降到7.36
尿素(Urea) 5.38降2.26 (这可能跟我这个月的少肉饮食有关,我一天大概才50克的白灼鸡肉和牛肉)
肌酐(酶法)(CREA_E) 84降到76
葡萄糖(Glu) 5.25降到4.8
尿酸(UA) 560降到279
总胆固醇(chol) 6.41降到4.24
甘油三酯(TG) 1.5降到0.85
丙氨酸氨基转移酶(ALT) 36降到19
天门冬氨酸氨基转移酶(AST) 22降到20


IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2024-08-16 14:44回复
    更正一下从7月31开始喝的,每天大概7-8克泡1升水,喝两次


    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-08-16 14:47
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      分享一下我饮食餐单
      早餐大概3-40克麦片,我吃贵格的,千万不要吃有糖的那种,没用。另外我会加10粒蓝莓,蓝莓的果糖是超级低,可以吃的。
      中午我是生的小黄瓜一条,生的小番茄大概也是10几粒,生菜和花椰菜会烫熟,这些没什么热量吃多少都可以,然后我还有胡萝卜和鸡蛋一颗,都是用清水烫煮。最后主食是玉米一根和鸡肉牛肉(都是瘦的,肥的我会咬掉不吃)大概50克,这个量的嘌呤大家可以忽略。肉煮好之后我会放一点点盐和黑胡椒
      星期一到5我都是坚持这么吃,周6日会稍放轻一点中午正常吃,但量也是要控制7分饱,碳水要非常注意少吃。晚上没必有我也是不吃,所以体重也不会反弹。
      一个月下来10公斤就没了,各项指标都正常了。估计脂肪肝都没的7788了,脂肪肝也是影响尿酸的因素


      IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2024-08-16 15:54
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