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新手按照这个上面的循环可以吗

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新手只有一副哑铃按照这个坚持了1个月了从7.5做组升到12.5了上不去了，基本动作是8*5 一个 健身按年算吗
IP属地:山西来自Android客户端1楼2024-09-26 06:17回复
    按图循环，动起来就已经比大部分人强。
    IP属地:山西来自Android客户端3楼2024-09-27 08:49
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      剩下的就交给时间吧。
      IP属地:山西来自Android客户端4楼2024-09-27 08:50
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        来吧，一个月一记录。干就完了。
        IP属地:山西来自Android客户端5楼2024-09-29 13:03
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          空腹有氧无氧不能搞，基础知识
          IP属地:山西来自Android客户端6楼2024-10-07 07:21
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            一边学习一边健身，大重量尿酸增高增加肾功负担，多喝水。空腹搞有氧无氧容易心脏病嗝屁。
            IP属地:山西来自Android客户端7楼2024-10-07 08:03
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              补个开始的背 11月8更新一次一月一更新
              IP属地:山西来自Android客户端8楼2024-10-09 12:29
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                大体重解锁一个引体
                IP属地:山西来自Android客户端9楼2024-12-12 16:48
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                  根本看不出训练痕迹，也就挤挤胸，还有点儿东西。估计没个一两年不行
                  IP属地:山西来自Android客户端10楼2024-12-16 08:29
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