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1买东西就要去官网
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0最近有胖友给瘦老师留言，询问不吃主食是否能迅速瘦身？答案是肯定的，没有碳水化合物的补给，我们成功脱水后，自然会掉体重。但，这样做实在很危险。 下面瘦老师向大家介绍一位减肥达人，就是写过《不吃主食，1周速瘦6公斤》的日本前胖友桐山秀树。在他“有效”限制糖（碳水化合物）的摄入，并且成功阻止反弹后，因心脏衰竭而死。 曾在日本爆红的减肥达人桐山秀树 作为不吃主食减肥法的倡导者和践行者，桐山大叔从2012年-2015年间，一
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0气温低、穿得多不爱动？ 说得像什么时候爱动过似的！ 那今天就推荐几个小窍门 从身边小事抓起 为你的瘦身计划锦上添花 1.餐前喝水法 多喝水的好处除了促进血液循环，还有助营养的代谢和体内毒素的排出，增强肝脏与肾脏活力。餐前喝水更能缩小胃口，平时吃10分饱的食物，餐前喝杯水增加了饱腹感，相对就减少了食物的摄入量，长时间坚持，就能悄悄瘦下来。 当然水也不是喝越多越好，饭前可以喝100-200毫升，一天饮水量1500-1700毫升就够了哦！
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0春节过完，胖友们大概都没逃过每逢佳节胖3斤的魔咒，摸摸肚子，又多出来几层油有木有？节日的债节后换，管住嘴不吃？那是不可能的！瘦老师还有一招，用刮油食物帮助清除体内多余的油脂，今天起，就放心大胆地吃起来吧。 洋葱促进消化 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。 玉米促进排泄 玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤
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0减肥中最难的或许不是运动 而是...... 在众多美食面前 迈不开腿啊！ 可“理智”在警告我： 想减肥，管住嘴！ But...... 就算要减肥，我也不想只吃草啊！ 不过还好 最近在朋友那里寻到一些 关于吃的小窍门 不仅好吃还不会吃胖 真是减肥者的福音啊！ 早餐 最好在9:00之前吃完 美国梅奥医学中心的心脏病专家索莫斯博士及其研究小组发现，每天吃早餐的人体重控制情况最稳定。 燕麦就不用说了吧 众所周知的减肥良品 但如果燕麦吃腻了或是不爱吃的朋
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0大家好，在我们身边有不少人，都是处在健身的犹豫阶段，也就是有这方面的需求，但是却没有足够的动力支撑下去，所以就需要多了解一些来增强动力，那么健身前后的区别大吗？看看这3方面的变化就会知道 我认为健身带给一个人最大的变化，是发自内心的一些改变，比如从一些训练动作中，明白了坚持下去的作用，所以就会培养出坚毅勇敢的品质，这种内在的变化是很难从其他事物中获取到的。 有了这些内在的品质之后，我们在面对其他难事时
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0健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的。获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。
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0减肥是一个取决于很多因素的过程。虽然节食确实起了主要作用，但减肥还有许多其他的方法也会影响减肥效果。由于他们渴望在短时间内做出很多改变，许多人选择严格和危险的饮食。虽然它们能帮助你快速减肥，但它们几乎总是带来一系列负面的健康后果。 因此，重要的是要明白，你的饮食应该带来永久性的改变，而不是消除食物种类或添加一些所谓的促进新陈代谢的“补充物”。 有没有更容易减肥的方法？ 当然有！虽然没有什么神奇的减肥方
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08102已进入个位数倒计时，听说你不仅没有摆脱肉肉，还用久坐惯出了一身毛病。 下面介绍这套简单易上手的拉伸运动，不仅能消除水肿虚胖，促进代谢，紧致肌肉，还能一并收拾肩周炎、颈椎病，绝对是久坐胖友的福音。 1 伸展脖子弯曲的肌肉 锻炼胸锁乳突肌 动作要领：双手叉腰，下巴尽力向上抬并坚持30秒。 2 手拉伸脖子的侧区肌 锻炼胸锁乳突肌和斜方肌上部 动作要领：坐立，站立，然后左手去摸右耳朵并向左边尽量倾斜，坚持半分钟，换相反
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0回顾去年立下“脂肪，我和你拼了”的誓言，今年的结果还是“脂肪，你赢了”时，我们难免又进入新一轮我们究竟被什么催肥的思考模式… 大部分人都会得出“管不住嘴”、“迈不动腿“、甚至“我天生如此”的结论，可怕。但实际上，还有很多种因素影响着我们的身材，比如——情 绪。 情绪糟糕=吃掉更多？ 体重问题是情绪造成的，这种可能性存在吗？当然！每天一日三餐除了把食物当做能量的来源之外，还有可能把食物当做情人，家人或者倾
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0回顾去年立下"脂肪，我和你拼了"的誓言，今年的结果还是"脂肪，你赢了"时，我们难免又进入新一轮我们究竟被什么催肥的思考模式…… 大部分人都会得出"管不住嘴"、"迈不动腿"、甚至"我天生如此"的结论。但实际上，瘦主角健康专家指出：还有很多种因素影响着我们的身材，比如——情绪。 情绪糟糕=吃掉更多？ 体重问题是情绪造成的，这种可能性存在吗？当然！每天一日三餐除了把食物当做能量的来源之外共 6 张
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1不要再惹别人哭 不要再为别人哭
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1大家吧友好啊 我会认真管理好的
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1最近天气太热了 所以吧友们要注意了 注意避暑啊
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0今天中午吃点肉肉吧
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0开开心心就好
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0朋友的信任厉害嘻嘻
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0不错的瘦主角
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0有个替你出气的朋友 真好
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0我也会间或听闻你的消息 却再也不曾见过你温柔地走在八月里
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0爱你的心应该没罪
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0世界上最旖旎的风光都比不上你的眼眸 世界上最黑暗的沼泽都敌不过你的沉默
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0对于自己害怕的无能为力 我的胳膊短抱不到整个自己
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1一壶浊酒 一对良人
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1不信你回头看看，你都已经在不知不觉中熬过了很多苦难。
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1我想让时间倒流 回到那年我们感情最初的时候
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1我没有所谓的避风港湾 即使风再大雨再狂我都得独自走一场
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1这样看你 用所有眼睛和所有距离 就像风住了 风又起
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0我闭上眼感受你在我身边的感觉 这种感觉 就像夏日夜里的晚风 轻抚我的思绪 温暖我的心
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0不必得到 不妨陪衬 但愿为你好
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0你笑着伸出了手你说珍重
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0粉绵磨镜不忍照 女子盛时无十年
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0我是你房间的月光 无聊时找我借光芒
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0“我以为你很想她。” 想 这词有些严重 大家这么多年 些许有些情意罢了
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0你好 我好 我们各自安好
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1说是无憾 分明也有三分惋惜
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0当阳光照在水面上 我思念你
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1后来的满腹心事不知说与谁听 茶人欲去 酒客未留
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0你被孤独罢了一道 低头哭泣的时候假装寻找遗物
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1人的梦想要远大 否则会走漏眼
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0想陪你默默地吃半个西瓜 直到夏天长出尾巴 心里兵荒马乱的人 嘴上一言不发
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1满身荣耀的背后是孤独 伴你长久之人 最后也未必出现玫瑰沾上血的腥
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0我不要的 我就会离你远远的
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0当初炽热的心，早已慢慢沉默。
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0你好 我好 我们各自安好
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0人活一生，总要去相信点儿什么，而我，相信你。
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0你黑色皮夹克的兜儿很暖和 我不曾说过多迷恋它 我觉得我最初爱的是它 一个让我有处安放的壳子
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0我想留下来生活 一起吃点苦 再享享福
