真是惨烈，前天有点黄色想法，前天昨天今天都看了黄色图片，坚持没看视频，一直拖着，今天还是破了，还是在冬天，罢了，开始重启，每天阅读庄子，黄帝内经或是nofap文章。

记录nofap

本贴吧与戒色吧有什么区别吗？

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8u们 加油做更好的自己

今天开始第一天

每一个nofap的成员我们都会亲切地称为“fapastronaut”

为new fapstronauts介绍一下nofap的相关信息， 1.什么是fap? 根据维基词条，fap是英文中的一个俚语，原是男性shou yin 时的拟声词，后来用于一些日本漫画的英文翻译，并逐渐成为shou yin 的代名词。 2.什么是PMO? 根据NoFap网站介绍，PMO指的是porn(不雅影片)，masturbation(shou yin)，orgasm(高潮)，取他们的首字母。(PMO有时也指其他意思) 3.NoFap网站是做什么的？ ①与我们常说的介色不同， Nofap强调的是“恢复”“暂时戒除”，而并非完全戒除。②NoFap强调在一段时间内

no fap打卡挑战

找个兄弟一起戒色

我发现，戒除这个坏习惯的最好方法就是融入正常生活当中，当你明天有重要的事情，或者比赛或者重要的人，你会发现，你对那些东西没有一点兴趣。这次我毫无疑问必须戒除坏习惯，这次义正言辞，没有后悔，必须戒掉，因为我接下来的路还很长，接下来要去旅游，染发，暖大学，上大学，进行大量体育锻炼，赚钱，找女朋友，打cuba，一切想要的东西都刻不容缓！

打卡，day2

很久没来吧里看看了，第一次的改变体验就是在吧里记录分享的，昨天下午失败了，原因是周末无聊在家，欲望来时没有立即出门。 复发以后，今天早晨人睡不醒，身上感觉乏力没劲，不想动，前一天制定早晨学习的计划也没有实施，拖延加重，出现摆烂、破罐破摔心理。 今天开始发起100天挑战，不过分关注身体状态，不给自己不健康的心理暗示，客观戒除sq、sy ，不定时的记录打卡，分享状态、感悟。 年底要参加公务员考试，我希望通过这100天挑

我删了以前的帖子，因为一直断断续续的破戒，这一次不一天一次记录，一星期一记录，之前积累了很多经验，但是每次都有一些外界的事情破坏我的平静，有时候一天做的事情多了自己无缘无故的破戒了，我一星期发一些自己的经验与感受吧

4天前完成了129天的困难模式，实际禁欲150天，只是21天时看了一次黄。感觉身体有很大的恢复，尤其心情好了很多，快乐增多了，神经症减轻了很多。 1月10号、11号接连两天夫妻生活感觉很棒，但同时暴露出几个问题：自己yin心很重;社交恐惧还是很严重;身体恢复的也不是太好。 因此想再开启一次困难模式挑战！ 目标：今天远离手机、电脑，拥抱美好生活。

今年19岁，冲了7年了，患了严重的阳wei，开始重启之路，为了能使自己保持动力，恢复性功能。因为需要每天学习戒色文章来让自己保持戒色动力，但是我做不到，戒色吧的很多不科学的发言论调我真的受不了，所以每天来这个帖子下记录，每天来随便写点什么，啥都不写也行，打个字母a发出去也可以，关键是每天都来，所以我知道我通过这个行为保持对色情的警戒心，我也是看了《微习惯》之后才打算这么做的，每天来冒个泡也可以，记录一下心

戒撸与黄

1.避免事后内耗； 2.养足精气神； 3.把精气用来增肌减脂。

2023.08.28 第1天

复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦 链接:https://pan.baidu.com/s/1gwu1TccapY6Kd0KtNcpR1A 提取码:fte5

各位兄弟们告诉我怎么注册nofap吧。我有些贴都看不了了。至于ybop的事我会翻译的:)

打卡第一天 1. 看了很多戒色内容，心理学书籍、视频和戒为良药，分析出了自己的问题，但就是道理都懂，很难贯彻到底。心魔出现时没有及时转移注意力，任凭被它诱惑，最后导致破戒 2. 运动和合理作息真的有用，我平时都健身，但随着运动和合理作息导致身体改善，欲望也越来越强烈。体内睾酮素增加，欲望增强，也很容易破戒。 今天写下自己戒色的两个总结，有兴趣者一起探讨。

1。102天 2。7天 3。4天 4。7天 5。4天 6。7天 7。4天 8。6天 9。14天 10。2天 11。2天 12。51天 13。19天 14。1天 15。1天 16。2天 17。7天 18。7天 19。16天 20。1天 21。6天 22。1天 23。8天 算了一下，这是戒的次数。 不多说了，开始吧。