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2352112本人180cm,120kg,想减肥,要怎么减脂啊,还要用什么补剂和药物吗07256078486各位大佬,本人净身高175,因为骨折,半年了,好吃懒做,体重从67公斤增到了76公斤,几乎天天喝酒吃垃圾食品,现在体态就是,有大肚子,坐下来四五层,用手一捏老大一坨,现在开始减脂了,想要腹肌(骨折前有基础,健身房经常锻炼,只是不控制饮食),我现在就是,除了喝酒,其他的任何方面,我都可以做到,比如喝酒我可以几乎不吃任何高热量东西,一根黄瓜➕一个西红柿,我就能和二两白酒➕4瓶燕京大绿棒子,我就是想请教,我这样,10我看了马泰蓝桶 bd 北欧 元气 熊猫哪个好兄弟们 三百以下的兄弟们8本人身高184不到110斤(别笑我飞舞),高二,求推荐增肥技巧,食谱还有每天做什么运动。已经放假了,两个月时间想长到130斤,什么累的运动都可以 8u们看看上面哪违规了,被删的不明不白的3本人去年十月份体重210,然后在学校疯狂练跳绳到现在瘦到了142,但是感觉体型没什么变化,而且身上的肉还是松的,我现在是无脑干无氧还是怎么弄,请大神指导一波4大神们,我是新手,做平板哑铃卧推时,左胸没什么感觉,手臂和肩膀比较酸,动作也没什么错误,右胸就很有感觉,怎么回事啊21本人168,58公斤,计划高考完健身,目前练了一个星期的臂和背,想知道这两个月怎么来练出腹肌2143我是一个体重253斤身高1米8的大胖子,健身房办了张卡想要减脂,但是不起如何下手,求各位大神给点建议。4男 身高176 体重80 平时经常打篮球 身体状况 有膝超伸骨盆前倾,脖子前倾的症状尿酸高(没开始健身,酒不喝海鲜不吃,喜欢吃肉垃圾食品) 可以一周四到六练,刚去健身房,卧推40kg五个一组可以做(感觉是自己极限了做到第四个要人保护带点劲),硬拉第一次100kg可以做三四个 目前想法,在增肌的同时减脂,看了很多三分化的计划,想问问目前每个部位怎么做组,一组多少个,需要递减重量还是就是一直极限重量,达到什么标准可以加重量了 小145912414网上说练腿没用 我感觉有用 各位都什么感受?72312259请问各位大佬,减脂期间有训练力量,力量训练的水平还凑合,卧推个85公斤,深蹲120,硬拉不做。现在用16+8减脂,但是训练安排在晚上7点,请问训练后需要补充碳水蛋白么,不补充的话单纯用16+8会不会对力量有影响?2611新手第一次练腿,哈克深蹲50kg ,第一下试了试,感觉是可以接受的重量,就4*12了,然后休息的时候感觉越来越反胃,完事了眼前一黑就倒地上了,醒来的时候边上一圈健身房教练😵,多少有点社死的感觉,最后休息了半个小时才慢慢挪回家。158疫情前我都没听说过这东西,那时候都在讨论蛋白粉和增肌粉。然后疫情后我恢复锻炼才知道这东西,如果早点知道就不用瘦这么多年了。想问下有知道这东西是大概什么时候才火的吗?0之前骑车的时候手腕杵在地上摔了一下 现在正常的手腕活动已经几乎感觉不到不舒服了 但是想推一下或者俯卧撑这种动作的时候还是能感觉到手腕有一点疼痛 有什么帮助恢复的手段吗128因为一场分手把自己锁在家里不咋吃喝,一周掉了10斤,进医院了,那时候医生说我体内白蛋白啥玩意免疫力比普通人还低了6个百分比!19100看电脑多了眼睛发干想吃点叶黄素,不知道什么牌子的叶黄素效果最好?另外,叶黄素和叶黄素酯有区别吗?