减肥，一个月减十天（姨妈后期开始）

不中途而废，不反反复复。连烟都可以戒，减肥又算什么。

我三天一顿饭节食减肥坚持6个多月了也没事啊，她怎么这么严重。

刚称的：55kg 身高：168cm 目标：46kg 达成日期：15天之内 今天早饭：两个茶叶蛋，一份素食关东煮➕三个牛肉丸➕一小碗火鸡面➕乳酸菌饮料 午饭：没吃 晚饭：酸奶罐罐蓝莓味一个无糖#轻断食#

体重不再失控，健康饮食来掌控！体重管理，不只是数字的变化，更是生活的态度。精选食材方案，美味不减，不忌口，热量可控。告别暴饮暴食，迎接规律饮食，每一餐都是对美好生活的致敬。不再盲目节食，不再依赖药物，让你轻松享受更好的生活，健康常伴。选择饮食健康管理，选择自信人生，玉诺堂 从今天开始！ 详情免费咨询：网页链接

175最轻七十几斤 厌食症 最后住院 复食反弹140斤 现在准备反复厌食症 已经准备开始了 有谁一起的？ 现在准备先不吃午饭 我可以教怎么得厌食的诀窍

这个月可以再掉6斤肉，瘦到100斤以内吗

第次开始节食后两三天排黑褐色的便便，并且嘴角容易起泡，这上是怎么回事

身高156，初始体重174，目前168.4，已瘦6斤，目标体重90斤

前天中午只吃了200克米饭和50克菜 昨天早上只吃了200克粥 今天不想吃

今年咋这么难瘦呀！运动一个月不瘦，少吃一点瘦一点点，吃多点又涨上来。少吃又感冒，无语了都。

2019年从一百多斤减到目前九十多斤！稳定了两年！我身高165，身边的人都说我好瘦这个体重根本不用减肥！但是本人追求骨感美！鱼和熊掌不可兼得，放弃美食才能获得想要的身材！！！ 喊了两年要下九十！这次认认真真减肥！老婆镇楼🙏祝我快快下九十！减到88斤停止🤚维稳！目标85斤！！！ 以后减肥日常都发在这边！和朋友打卡聚餐难免！管住嘴少吃少吃

今天开始坚持每天一颗减肥药，加断食处理，希望五天左右能瘦回去，不能十天，接受不了这么久也希望这个世界放过我，就这样吧。

初始：身高170 体重 123.1斤

跟着楼主减了8斤了，可主弃搂了，那我就自己开贴吧，我会继续我的瘦身之路。

早餐：西梅美式 晚餐：一杯无糖酸奶 一包小辣条#轻断食##节食减肥#

身高168 终极目标100斤！ 宝贝镇楼，保佑保佑🥳

56公斤到61公斤 胖了十斤都不止，难怪以前的衣服穿不上了。 3月，4月好不容易几乎每天运动瘦了一点点，117斤 5月，6月，7月又胖回来了。 体重下120都难了。 难怪说我妈说我变胖了，胖了十斤。

3月13开始#轻断食#

能加微信或者QQ，一起减肥互相监督，聊天，有意者留下微信号或者QQ，我加你！

初始145，现在139，一次到位目标80，每天按时好好吃饭，记录每天饮食，不弃贴不中途消失

大奇数减肥，有一起的么？没有动力了，平台期

麦麦镇楼

3.13日第一天140 3.14日第二天138

目前158斤，目标130斤

身高158 今早体重114.2斤 已经节食一个月了！ 记录瘦到94斤！

1、16时醒着的时候尽量找事做，不要闲下来，闲下来会很想吃东西； 2、多睡，早睡； 3、大量喝水。

哪种适合弯腰和坐？

又又又来了～减肥好难

今天99.7斤，运动了30分钟。

身高：162 体重：54.45kg 年龄：19 5.1日开始，为期半个月。目标95斤，加油！#轻断食#

没什么方法就是记录一下日常有个记忆

身高：168cm 总目标：85-88斤 目前体重：108.4斤 短期目标：到12.17的时候可以低于51kg

隔日液断！！

从132到115看看自己的变化

我要瘦20斤，毅力不是什么人都有，我就不幸没有毅力，所以一直减肥却没有瘦过，但我真的太想瘦了，一个月瘦20斤我可以的，

基数110斤 目标100斤 （至少减到103斤，这个是瓶颈期） 过程: 1. 用餐前定好食量，早午餐5分饱，晚餐2-3分饱 2. 勤喝水/咖啡-美式 3. 每天晚上跳绳/羽毛球半小时，代偿也可 4. 禁止🚫:大肉，油炸，炸鸡，蛋糕面包，奶茶甜奶咖甜品冰淇淋，高糖水果……姨妈期不吃榴莲。 5. 多吃健康原材料食物:西红柿黄瓜鸡蛋等 6. 第一天开始调整作息睡眠时间， 严格按照8:00-23:00入睡时间，10点就得上床酝酿睡意，8点必须起床不得赖床，赖床多少分钟晚上运动加练相

80KG的大胖又来了

时隔五年再次开贴只能说今年真的又胖了 18年记得一个多月瘦了40斤 这次不知道能瘦多少 目前体重应该125上，体重秤坏了过两天到 目标体重100，每天打卡

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初始体重 56kg 目标 每天800大卡以内 运动 饮食 睡眠记录

如题，春季的时候节食太狠，不吃午饭，失眠睡不着

9.29至10.6节食。 9.29摄入：半碗火车炒面，一根香蕉 9.30摄入：牛奶一斤，酸奶一盒，饮料大半瓶 9.29日体重：113.6

真的好累了，腿怎么都瘦不下去，达不到我要的效果，但最终觉得，纯饿效果不太好，就是得坚持少吃节食，每个人有自己喜欢的审美，再也不需迎合别人，就是得追求自己喜欢的，本来就失去太多了

因为本来这几天就是打算只吃晚上一餐的，苹果又还没拿到，白天液断，想这样坚持到腿变瘦为止，不然怎么都瘦不下去，体质问题了