这么好的问题没人回答么？不是的，我就很想回答，但我自酌未必可以答得上，答的好，所以就没敢来回答虽然心里很想回答。
KL兄高见，答的真好！

一直都找不到‘我’，原来还有这么三层盔甲包裹着，感谢解答。现在至少知道该蜕下什么了！

KL君是从另一个角度谈论的，不过有些复杂。我说的“三层盔甲”更简要明了，诸君可以再想想，不难想到的。

仅仅观呼吸是不够的，那只是冥想的一个层面，最多能卸下一层盔甲。

如实面对，觉知，觉察，留意，品味，觉照

所谓的归零，就是在内心深处，你彻底告别了“小我”，不再认同它，从而体验到真正的自己（零的状态）。

身体、思想、情绪，这三层的统称叫角色扮演或叫身份认同。
观呼吸褪下的“身体”这层盔甲？好像又站不住脚。坐等别人或是自己揭晓答案！

初级冥想流程---按步骤和顺序依次为如下过程：
1：学会发呆
2：感知身体
3. 观照身体或呼吸
4. 觉察并感知意识
5. 观照意识
6. 停留并驻留于意识
7. 觉知内心情绪
8. 循情绪而深入
9. 品味情绪并寻其源头
10.找到起心动念的那个“小我”，让他表演，看清楚他后与他同在，完成观照。
11.完成量变积累并突破“封印”由意识层进入心灵层
12.结束初级冥想，抛却所有的有为法，进入中级冥想体证“初醒”
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
以上文字来自骨灰无碍，以此猜测三层盔甲是身体、意识/思想、情绪。
其实我是作弊了，我以前看过张德芬的《遇见未知的自己》，笔记里面记录了那个层层包裹的同心圆


确实都是如此啊？都在冥想完发贴？

和我一样的情形

不一定，也有可能在白天行动······

你说的没错，这就是“盔甲”的三层结构：身体，思想，情绪。所谓的小我就是由这三层构成的。它实际上是你今生在世间这个舞台上扮演的角色，并不是真正的你。只是绝大多数人都不明了这点，完全沉溺于游戏之中，误把角色当成了自己。你认同了你自己就是这三层盔甲，你就被这三层盔甲套牢了。
冥想就是要让你看清看透这一点，破除你错误的认同，从这三层盔甲中解套，从而发现真正的自己！不仅要观身体（呼吸），更要观思想，观情绪。

归零，一丝不挂？

为什么没有了呢？
望大师继续指点
谢谢 会继续关注

小我非我