本人现在175CM 55KG
一星期5天每天一个多小时 胸 背 肩轮流，吃的就不用说了。狂练一个月 增重7斤 个人真实经历
寒假回家买了俩哑铃 一根臂力器 一个腕力器锻炼继续中。。。。
只希望所有想增重的瘦子们都拥有一对哑铃 教学视频百度上找，飞鸟
加油吧 不练绝对胖不了！！