最近饭水分离执行得有点乱来，忍不住又乱吃了，水喝多了。明天要严格

昨天运动：晨跑2100m,晚上散步

今日早餐：
芹菜三鲜馅饼

今日午餐：小白菜豆腐馅饼，鸡蛋饼，午睡后番茄一个

放假前要戒口的食物：
一切含蛋，奶，五辛，肉，多水分的食物，过咸过甜多油，加工食品

大家好 我也正在减肥 身高156 体重47.4kg 想减到44 现在采用过午不食法 早上一杯脱脂奶 一片全麦面包 中午一点点米饭 两大勺菜 （学校食堂的，比较油) 晚上只要不下雨就去跑步 4千米 半小时 我想问多久可以成功 好着急啊

昨天运动：散步

今日早餐：
豆腐馅饼

今天中午吃了不知道多少克的鸡蛋卷，和一个茶叶蛋，于是不吃饭了，补救一下吧晚上跑步时要多跑两圈

是日午餐：青瓜两条
终于忍住口了

我明天中午想吃个粽子，应该可以的吧

昨天运动：
晨跑，deep squat100
太懒了，晚上的运动都没做

今日早餐：
小白菜豆腐馅饼，八宝粥

昨天运动：晨跑

今日早餐：青瓜一条