已经不知道这是第几次我说要好好减肥了 永远都坚持不下来 哎呀 这次要好好运动

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第一天 边打球边跳绳 三组一共六百个 累成狗

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第一天 边打篮球边跳绳 三组一共600个 累死了

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第二天 在寝室跳了一会 五组一分钟三组两百个 一共1200 每天比之前多一点～

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第三天 没跳绳 打球去了最喜欢三打三了 超级high 作为一个中锋能抢到篮板补篮的感觉棒到不行 明天要跳绳啦

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第四天 150x6 200x3总共1500 拉筋来着很舒服 每天锻炼要洗澡还好 天天要洗头发我真是想死

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第五天 150x8 200x3总共1800 出了一身汗好舒服

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没吃晚饭算不算运动

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练了跆拳道 跑圈拉筋素质踢腿体力都有训练到 今天素质练腹肌 150个仰卧起坐50个卧抬腿60个抬腿仰卧起 觉得自己不可能做下去的东西 被逼到没办法还是做完了 果然运动要人督促才行 自制力太差

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打球了 上午十点到一点 在太阳下晒感觉已经黑了两个度 膝盖以上的大腿部分越来越酸要抬不起来的感觉

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没锻炼 我好没用

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来姨妈停一星期 少吃点

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突然发现小腿上长肌肉了现在真是胖的不成样子

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回家了 麻麻说我胖了 我觉得我得找个地方哭一下