大学专科三年,创下了6场马拉松。
两场10.5公里的沙滩马拉松,三场21.0975公里的半程马拉松(公路赛),一场42.195公里的全程马拉松(公路赛程)。
从能跑几圈(400米/圈)到96圈(琼台师范第10道)的跑道式马拉松(全程42.2)。
二年多了,从3公里配速为6,到5公里配速为5,到10公里配速为5,到配速为5的时速,再到夜跑14公里的时速,到15公里的时速,到两小时跑程27公里,到28.5公里的两小时跑程。
6分钟/千米到5分钟/千米,再到4分钟/千米,有时能跑进3分35秒/千米,追求3的速度。
两场10.5公里的沙滩马拉松,三场21.0975公里的半程马拉松(公路赛),一场42.195公里的全程马拉松(公路赛程)。
从能跑几圈(400米/圈)到96圈(琼台师范第10道)的跑道式马拉松(全程42.2)。
二年多了,从3公里配速为6,到5公里配速为5,到10公里配速为5,到配速为5的时速,再到夜跑14公里的时速,到15公里的时速,到两小时跑程27公里,到28.5公里的两小时跑程。
6分钟/千米到5分钟/千米,再到4分钟/千米,有时能跑进3分35秒/千米,追求3的速度。