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楼主是苦逼的大学党,从10月1日开始78公斤减肥到现在70公斤,主要是每天健身房跑步一小时,中午吃以前的2/1 且不吃肉菜,下午不进食最多就是吃点水果啥的!最近感觉体重下滑的越来越慢了!目标体重是55kg,希望大神能指导一下!男神的图片镇楼!
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1楼
2015-11-06 22:45
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今天没去运动 早餐没吃 中午俩素菜加少许米饭 下午吃多了!明天早上上体重!希望这个月下65kg 希望大神指导一下!
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3楼
2015-11-06 22:46
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请问一下晚餐用水果代替不好吗?
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5楼
2015-11-06 22:49
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天天跑步机跑一小时步是不是运动量小了一点?
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7楼
2015-11-06 22:51
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2015-11-06 23:15
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70.9kg.
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2015-11-07 13:21
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今天周末所以没去健身房 明天开始运动
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15楼
2015-11-07 20:45
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早餐:没吃
午餐:一公两饭+白菜+豆芽
晚餐:半碗燃面
运动:今天无
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18楼
2015-11-07 23:04
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今早体重69.2kg
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19楼
2015-11-08 11:18
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今天没去健身房
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22楼
2015-11-08 20:50
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今日体重69.6kg
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28楼
2015-11-09 12:50
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健身房跑步70分钟/8.3公里
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30楼
2015-11-09 19:48
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今日体重69.2kg
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31楼
2015-11-10 08:28
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今日体重68.6kg 加油加油
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34楼
2015-11-11 08:28
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健身房无氧训练+动感单车一节
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35楼
2015-11-11 23:02
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