差不多坚持10天了。中间两天出门太累了，没有站。其他几天都抽时间了。一定要把这不可思议的锻炼坚持下去。

今天加大难度了，高抬腿站立。站不了那么久了。慢慢来，每天增加时间。

这是不可思议的好方法。希望更多人能够坚持下去。
虽然不知道原理，但是本人现在坚持半个月，效果太明显。
可能是体内原本就有很多问题，所以更加快速体现。
第一是排毒：每天3-4次排便。本来我自己很规律的每天，感觉很良好的，觉得自己非常健康。现在才知道自己体内居然郁积那么多的毒，没有排出来。吓人。现在才知道腹部大，脸上的色斑都是毒素的表现。
第二：排毒以后的威力就明显了。感觉自己脸部光滑了，脸色没有那么灰暗了，变得有神采了。希望未来能够逐步把脸色的色斑消掉。所以，以内养外这个事情绝对是正确的，要变漂亮，用化妆品只能是掩盖，根本还要从内部调养。
第三：视力变好了。视物清晰了不少，眼睛感觉明亮了。
我现在信心很强，一定要把这么好的方法坚持下去。
备注：
我站的时候，一般是一边背诵《普门品》，一边站，一遍就是大概5分钟。背诵的时候，会带动复试呼吸，有时候会把肚子吸的很鼓，不知道是不是有一定原因。我觉得算因人而异吧，得到的收获。

今天开始把手平举。

今天开始，我决定安静的站立了。
我之前的方法，可能气血只能下行到腹部，腿部还是没有下去。
我现在站立的时候，默想涌泉穴，引导气血往涌泉穴走，感觉脚底暖和有效果。
我在想一个问题，到底人体的气血的循环是怎么样完整运行的？