早上吃的红豆薏米粉和玉米片，中午吃的一点粉条，半勺黄瓜，一点去油回锅肉，肥的太多扔了，还有点青椒，一碗番茄蛋汤。晚上今天吃了菜，紫甘蓝为主，去买了东西才回来，表示有点远，来回一个多小时，走的浑身汗，歇歇再运动，喝了瓶酸奶。

头晕的很，原地跑步好了……怕跳晕

边看阿育王边原地跑，差不多跑了一个小时

体重有点意思，晚饭前66.75.饭后67.15。运动完66.75

早饭午饭，米饭没吃完，肥肉基本扔了

早上还喝了杯黑咖啡加奶粉加蜂蜜

晚上吃了点剩的蒜泥白肉和现炒的一点苦瓜和藤藤菜，喝了三碗黄瓜汤？水？

嘴巴超级馋，下午吃了两块鲜贝饼干，刚吃了一小袋两片豆腐干，现在把唯一一块大米饼吃了

吃了个小油桃

今天请假不加班，没啥胃口，没吃早饭，食堂吃了点白菜和海带猪蹄没胃口，舀了碗海带猪蹄汤回来煮方便面，结果香菇鸡面感觉还是海带味面，还可以。

晚餐，睡晚了，忘记上图了

早饭，午饭，晚饭吃了点土豆丝，凉拌紫甘蓝，一点莴笋炒肉，两三片剩的瘦的回锅肉，散步喝了一瓶菠萝味果啤。散步一小时把脚趾磨破了，疼，只能洗洗躺下来了

果啤居然是0千焦的，我不敢相信啊

早上是脱脂奶粉加泡的玉米片，中午烧白，吃的瘦的，一点冬瓜，拳头大米饭和豇豆炒烂肉，当然烂肉很少，番茄汤。图为晚饭，藤藤菜和笋子肉，素吃得多，白菜汤。今天的果啤很难喝，超市吃了个爆浆点心，一口的那种。回来吃咯三个枇杷挺甜。今天快走到超市买了东西再回来来回一个小时是有的。